مكونات العناية بالبشرة هي العمود الفقري لما يجعل المنتجات تعمل. إنها ضرورية لمعرفة المنتجات التي ستعمل بشكل أفضل لنوع بشرتك ومشكلات البشرة. ولكن ، ليس كل المكونات مساوية ، تمامًا كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة. عندما يتم أخذها في مجموعات محددة ، فقد ثبت أن بعضها يهيج الجلد أو حتى يؤدي إلى نمو خبيث. من المعروف أن البعض الآخر آمن وفعال (أو ببساطة مع مرور الوقت).فكيف تعرف أي مكونات العناية بالبشرة آمنة؟ وأي منها يجب تجنبها بأي ثمن؟ في هذا الدليل ، سنذهب إلى كل ما تحتاج إلى معرفته حول مكونات العناية بالبشرة بحيث تكون عملية الشراء التالية على علم قدر الإمكان! الخير: فيتامين ج فيتامين C هو مضادات الأكسدة. إنها أيضًا واحدة من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة هناك-وهي قوية جدًا بحيث يمكن أن تساعد في تقليل مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة.وقد تبين أن فيتامين C يحمي من الجذور الحرة ، والتي تسبب الإجهاد التأكسدي على بشرتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشيخوخة المبكرة ، ولكن لحسن الحظ ، يساعد فيتامين C في إصلاح الأضرار التي تحدثها هذه الجذور الحرة بحيث تبدو أصغر سناً لفترة أطول! النسبة المئوية للاستخدام الآمن: النطاق المثالي لمستوى التركيز بين 10 ٪ و 20 ٪. من أجل الفعالية المثلى ، تحتاج تمامًا إلى تركيز أعلى من 8 ٪. ولكن ، قد يزعجك أكثر من 20 في المائة وليس له قيمة مضافة. السيئ: البارابين Parabens هي فئة من المواد الكيميائية المضافة إلى منتجات العناية بالبشرة للمساعدة في الحفاظ عليها. تم استخدامها لأول مرة في العشرينات من القرن الماضي وهي موجودة في كل شيء من المستحضرات إلى المكياج.قد تكون البارابينات مشكلة بالنسبة لك إذا كنت حساسًا لهم أو لديك حساسية من المنتجات المحتوية على البارابين ؛ خلاف ذلك ، لا يوجد سبب لعدم استخدام المنتجات مع هذا المكون فيها. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أن البارابين يمكن أن تكون مفيدة لبشرتك-خاصة عند استخدامها بكميات صغيرة (مثل تلك الموجودة في الصيغ التجميلية). ولكن إذا كنت تريد شيئًا ما بدون البارابين تمامًا ، فستفضل عدم المخاطرة بتفاعلات التوعية أو ردود الفعل التحسسية فوق كل شيء آخر قمنا بتغطيته هنا اليوم ... ثم فكر في النظر إلى بدائل غير باربين! دراسات حول هذا المكون: التقرير النهائي المعدل حول تقييم السلامة لميثيل بارابين ، إيثيل بارابين ، بروبيل بارابين ، الأيزوبروبيلارابين ، بوتيلبارابين ، إيزوبوتيل بارابين ، وبنزيلارابين كما هو مستخدم في منتجات التجميل.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/تقييم السلامة للبارابين كما هو مستخدم في مستحضرات التجميلhttps://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdfParabens Factsheet | برنامج الوصل الحيوي الوطني | CDChttps://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html الخير: حمض الهيالورونيك حمض الهيالورونيك هو مادة طبيعية موجودة في بشرتك. عندما تكون صغيراً ، فإنه يساعد على الحفاظ على جلدك وملطفة عن طريق الضغط على الماء داخل خلايا البشرة (الطبقة العليا من الجلد). مع تقدمنا في العمر ، تنخفض مستويات حمض الهيالورونيك ؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف والخطوط الدقيقة على وجوهنا وكذلك أجزاء أخرى من أجسامنا مثل أيدينا أو المرفقين. هناك العديد من الفوائد المرتبطة باستخدام المنتجات التي تحتوي على هذا المكون: فهي تساعد في زيادة الترطيب مع تقليل الالتهاب في نفس الوقت! تحتوي بعض المنتجات أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأضرار الجذرية الحرة الناتجة عن أشعة الأشعة فوق البنفسجية والملوثات في الهواء حولنا كل يوم. النسبة المئوية للاستخدام الآمن: كن يبحث عن التركيزات بين 0.2 و 0.5 في المئة ؛ حتى 1 في المئة مرتفع إلى حد ما. قم بإجراء اختبار التصحيح ، وابدأ منخفضًا ، واترك طريقك إلى تركيزات أكبر ، كما تفعل مع المواد الكيميائية الأكثر نشاطًا. السيئ: الفثالات تُستخدم الفثالات لجعل المواد البلاستيكية أكثر مرونة ، ولكن تم ربطها أيضًا بعيوب خلقية وتعطيل الهرمونات. وهي شائعة في منتجات العناية الشخصية مثل طلاء الأظافر ، مزيل العرق ، رذاذ الشعر ، والعطور.يمنح EWG فثالات تصنيف 8 من أصل 10 على مقياس الخطر (10 كونه الأكثر خطورة). تقول إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن مستويات التعرض المرتفعة قد تسبب ضررًا تناسليًا عند الذكور والإناث على حد سواء ؛ ومع ذلك ، لا يبدو أنهم قلقون للغاية بشأن التعرض منخفض المستوى من مستحضرات التجميل أو مصادر أخرى مثل مواد تغليف المواد الغذائية حيث لا توجد أي دراسات توضح أي آثار سيئة على هذه المستويات-ونحن جميعًا نتناول الطعام كل يوم. دراسات حول هذا المكون: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.htmlفثالات - حملة لمستحضرات التجميل الآمنةhttps://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/فثالات - وكالة حماية البيئةhttps://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf الخير: النياسيناميد النياكيناميد هو شكل من أشكال فيتامين B3 ، وغالبًا ما يتم استخدامه في منتجات العناية بالبشرة لعلاج حب الشباب وتغير لون الجلد. يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الشيخوخة لأنه يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد على تقليل الالتهاب.النياسيناميد آمن لمعظم الناس لاستخدامه ؛ ومع ذلك ، إذا كان لديك مرض السكري أو مستويات السكر في الدم المرتفعة ، فهناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند استخدام هذا المكون. يجب أن تكون على دراية بعدد عناصر النياسيناميد التي تستخدمها خلال روتينك عندما يتعلق الأمر بالنسب المئوية. يمكن أن تهيج تركيبات النياكيناميد الجلد مؤقتًا ، مما يؤدي إلى احمرار ، والحساسية ، والحكة ، والحرق عند استخدامها في الفائض أو الطبقات. النسبة المئوية للاستخدام الآمن: النظر في هذه التوصيات عند تقرير ما إذا كان تركيز النياكيناميد هو الأفضل لك. 2 ٪ أو أقل: هذا قليل جدًا. قد لا تلاحظ كيف يستفيد استخدام المنتج لك. 2 ٪ إلى 3 ٪: إدارة حب الشباب والنفط 3 ٪ إلى 6 ٪: تقليل تصبغ التصبغ والجلد الباهت ، وكذلك تحسين النغمة والملمس وحاجز الجلد العام. أكثر من 7 ٪: هذا مفرط ويمكن أن يهيج بشرتك ، خاصة إذا كان لديك بالفعل بشرة حساسة. السيئة: مكونات الفورمالديهايد وفرط فورمالديهايد الفورمالديهايد هي مادة كيميائية تستخدم في تصنيع العديد من الأشياء ، بما في ذلك المواد البلاستيكية والأقمشة. كما أنه يستخدم كمحافظة في بعض منتجات العناية بالبشرة ، بما في ذلك طلاء الأظافر. يمكن أن يسبب الفورمالديهايد تهيج وردود فعل تحسسية. قد يكون هذا مشكلة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة ، والذين قد لا يعرفون أنهم يتفاعلون مع الفورمالديهايد حتى يفوت الأوان.إذا كان لديك أي سبب للشك في أن منتجك يحتوي على الفورمالديهايد أو غيرها من المواد الكيميائية المماثلة-مثل ديازوليدينيل يوريا أو إيميدازوليدينيل اليوريا-تحقق من قائمة المكونات قبل استخدامها مرة أخرى على نفسك أو أي شخص آخر. دراسات حول هذا المكون: يمكن العثور على الفورمالديهايد في منتجات مستحضرات التجميل حتى عندما لا يعلمهاhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/التقرير النهائي عن تقييم السلامة في الفورمالديهايدhttps://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520فضح تغطية مستحضرات التجميلhttps://www.ewg.org/research/exposing-cosmetics-cover الخير: الريتينول الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين (أ) الذي يساعد في التجاعيد وحب الشباب وتغير لون الجلد. تم العثور عليها في العديد من منتجات العناية بالبشرة المختلفة ، بما في ذلك المرطبات والمصل. إذا كنت تستخدم الكثير من الريتينول دون واقي من الشمس أو دون توخي الحذر من ارتداء SPF أثناء النهار (وحتى في الليل) ، فقد يسبب ذلك تهيجًا وحدًا وتقشيرًا. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة حذرًا عند استخدام هذا المكون أيضًا. النسبة المئوية للاستخدام الآمن: ريتينول منخفض القوة - 0.01 ٪ إلى 0.03 ٪إذا لم تكن قد أخذت الريتينول من قبل ، أو لديك بشرة جافة وحساسة ، فحاول أن تكون الريتينول السفلي قوة. الريتينول المعتدل القوة - 0.03 ٪ إلى 0.3 ٪حاول دمج منتج أقوى في نظامك: يوصى بحوالي 0.2 ٪ من الريتينول. سيساعد هذا إذا واجهت مشكلات جلدية مثل لون البشرة غير المتكافئ أو الملمس وفقدان ملحوظ في الحزم. الريتينول عالي القوة - 0.3 ٪ إلى 1 ٪فكر في استخدام كريمة الريتينول عالية المئوية أو المصل أو العلاج إذا كان لديك مشكلات في الجلد المستمرة بما في ذلك التجاعيد الحادة ولون البشرة غير المتكافئ. ولكن ما هي نسبة الريتينول فعالة؟ حاول العثور على تركيبات بنسبة تتراوح بين 0.3 ٪ و 1 ٪ ؛ الخيار الأكثر فعالية هو الريتينول بنسبة 1 ٪. السيئة: مركبات البولي إيثيلين جليكول (أوتاد) مركبات البولي إيثيلين جليكول (PEGs) هي نوع من البلاستيك الذي يمكن العثور عليه في بعض منتجات العناية بالبشرة. كما أنها تستخدم في المواد الغذائية مثل الآيس كريم والجبن ، لذلك ربما تكون قد استهلكت بالفعل بعض الأوتاد دون حتى معرفة ذلك!على الرغم من عدم وجود أي آثار صحية سلبية معروفة مرتبطة بأوتاد نفسها ، إلا أنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد والحساسية. على الرغم من أن هذا ليس مصدر قلق كبير إذا كان روتين العناية بالبشرة يحتوي على منتج واحد أو منتجين فقط يحتوي على أوتاد ، فقد ترغب في إعادة النظر في استخدام منتجات بكميات عالية من هذه المكونات إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة لحب الشباب. دراسات حول هذا المكون: التقرير النهائي عن تقييم السلامة للجليكول البولي إيثيلين (PEGs) -6 ، -32 ، -75 ، -150 ، -14m ، -2omhttps://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598تقييم السلامة من DeiSters PEG كما هو مستخدم في مستحضرات التجميلhttps://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdfسلامة المكونات التجميلية - كندا.https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html الخير: حمض الساليسيليك حمض الساليسيليك هو حمض هيدروكسي بيتا يستخدم عادة في علاجات حب الشباب ، وكذلك الأمراض الجلدية الأخرى مثل الصدفية والتهاب الجلد الدهني. إنه يعمل عن طريق منع تراكم خلايا الجلد ، وتقليل الالتهاب ، وتخفيف الرؤوس السوداء حتى يمكن إزالتها بسهولة أكبر.من المهم أن نلاحظ أن حمض الساليسيليك يمكن أن يسبب تهيجًا إذا كان لديك بشرة حساسة (ولهذا السبب يتم دمجه غالبًا مع مكونات أخرى). إذا كان هذا يبدو مثلك ، فقد ترغب في تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الساليسيليك على وجهك حتى تعرف كيف ستتفاعل بشرتك. النسبة المئوية للاستخدام الآمن: حامض الساليسيليك لديه موافقة FDA وهو آمن لاستخدامه موضعيا في منتجات العناية بالبشرة بتركيزات تصل إلى 2 ٪. قد تكون تركيزات حمض الساليسيليك أعلى في العلاجات المهنية والتقشير الكيميائي الذي يقوم به طبيب أمراض جلدية أو أخصائي تجميل. السيئة: الميكروبات البلاستيكية الميكروبات عبارة عن كرات بلاستيكية صغيرة تستخدم في بعض منتجات العناية بالبشرة لتقشير خلايا الجلد الميتة وإزالتها. غالبًا ما يتم استخدامها كعوامل تنظيف ، لكن لا يجب أن تكون كاشطة. يمكن العثور على الميكروبات أيضًا في أنواع معجون الأسنان ومنتجات المكياج وحتى أقمشة الملابس.الميكروبات صغيرة جدًا بحيث لا يمكن ترشيحها من الماء من قبل مصانع معالجة المياه العادمة-ينتهي بها المطاف في البيئة وإلى ممراتنا المائية حيث يشقون طريقنا في النهاية إلى سلسلتنا الغذائية من خلال الأسماك التي تأكلها بدافع الفضول أو يخطئون في جسيمات الطعام (تبدو مثل Krill). بمجرد تناول البشر أو الحيوانات ، ستدخل البلاستيك الدقيق في الجهاز الهضمي حيث يتراكمون السموم من كل ما تم تخزينه داخلهم مع مرور الوقت-الأمر نفسه ينطبق على أي ملوثات أخرى موجودة في إمدادات المياه لدينا! دراسات حول هذا المكون: التقرير النهائي عن تقييم السلامة للجليكول البولي إيثيلين (PEGs) -6 ، -32 ، -75 ، -150 ، -14m ، -2omhttps://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598تقييم السلامة من DeiSters PEG كما هو مستخدم في مستحضرات التجميلhttps://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdfسلامة المكونات التجميلية - كندا.https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html يمكن أن تكون مكونات العناية بالبشرة مربكة ، لكنها مهمة. تحتوي منتجات العناية بالبشرة على الكثير من المواد الكيميائية والمكونات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على بشرتك بطرق مختلفة. لكن لا داعي للذعر! ليس عليك التخلص من كل مفضلاتك حتى الآن.أفضل شيء يمكنك القيام به هو تثقيف نفسك حول ما هو موجود في المنتجات التي تستخدمها كل يوم واتخاذ قرارات مستنيرة حول أي منها تستحق الحفاظ عليها (وإذا كان الأمر كذلك) وعدد المرات التي يجب استخدامها. أفضل طريقة لمعرفة أي منها مفيد بالنسبة لك هي فهم ما يفعله كل عنصر ، والاحتفالات المحتملة وسلبيات استخدامه على بشرتك ، وما إذا كان هناك أي آثار جانبية مرتبطة باستخدامه (مثل تهيج) أم لا. في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما أنه يتنظيف "طبيعي" لأنهم سمعوا أنه سيساعدهم على إنقاص الوزن أو علاج السرطان؟ ربما يحتاج هذا الشخص إلى أكثر من مجرد تغيير نظامه الغذائي-لكن ربما يمكن أن تبدأ هذه المقالة في الطريق الصحيح نحو العافية على أي حال!
