Τα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας είναι η ραχοκοκαλιά του τι κάνει τα προϊόντα να λειτουργούν. Είναι απαραίτητα για να υπολογίσετε ποια προϊόντα θα αποδώσουν καλύτερα για τα προβλήματα του δέρματος και του δέρματος.
Όμως, δεν γίνονται όλα τα συστατικά ίσα, όπως και με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή. Όταν λαμβάνονται σε συγκεκριμένους συνδυασμούς, μερικοί έχουν αποδειχθεί ότι ερεθίζουν το δέρμα ή ακόμη και οδηγούν σε κακοήθη ανάπτυξη. Άλλοι είναι γνωστοί ότι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικοί (ή απλά με την πάροδο του χρόνου).
Λοιπόν, πώς ξέρετε ποια συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας είναι ασφαλή; Και ποια πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος; Σε αυτόν τον οδηγό, θα περάσουμε από όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας, ώστε η επόμενη αγορά σας να είναι όσο το δυνατόν πληροφορημένη!
Το καλό: βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτικό. Είναι επίσης ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά εκεί έξω-τόσο ισχυρά ώστε να μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.
Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν οξειδωτικό στρες στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση, αλλά ευτυχώς η βιταμίνη C βοηθά στην επιδιόρθωση των ζημιών που προκαλούνται από αυτές τις ελεύθερες ρίζες, ώστε να φαίνεστε νεότεροι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα!
Το ποσοστό για ασφαλή χρήση: Το ιδανικό εύρος του επιπέδου συγκέντρωσης είναι μεταξύ 10% και 20%. Για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, χρειάζεστε απολύτως συγκέντρωση υψηλότερη από 8%. Όμως, η μετάβαση πάνω από 20 τοις εκατό μπορεί να σας ενοχλήσει και δεν έχει προστιθέμενη αξία.
The Bad: Parabens
Τα Parabens είναι μια κατηγορία χημικών ουσιών που προστίθενται στα προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας για να τα διατηρήσουν. Χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1920 και βρίσκονται σε όλα από λοσιόν έως μακιγιάζ.
Το Parabens μπορεί να είναι ένα ζήτημα για εσάς εάν είστε ευαίσθητοι σε αυτούς ή έχετε μια αλλεργία στα προϊόντα που περιέχουν paraben. Διαφορετικά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με αυτό το συστατικό σε αυτά. Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα parabens μπορούν πραγματικά να είναι ευεργετικά για το δέρμα σας-ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες (όπως αυτές που βρίσκονται σε καλλυντικά τύπους). Αλλά αν θέλετε κάτι χωρίς parabens εντελώς και θα προτιμάτε να μην διακινδυνεύετε τις αντιδράσεις ευαισθητοποίησης ή τις αλλεργικές αντιδράσεις πάνω από όλα τα άλλα που καλύψαμε εδώ σήμερα ... τότε εξετάστε το ενδεχόμενο να εξετάσουμε τις μη παραμορφωμένες εναλλακτικές λύσεις!
Μελέτες σχετικά με αυτό το συστατικό:
Τελική τροποποιημένη αναφορά σχετικά με την αξιολόγηση της ασφάλειας των μεθυλοπαραμπέν, της αιθυλοπαραμπέν, της προπυλοβέν, της ισοπροπυλοπροναμπέν, της βουτυλοπαραμπέν, της ισοβουτυλοβένης και της βενζυλοπαραμπέν όπως χρησιμοποιείται στα καλλυντικά προϊόντα.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/
Αξιολόγηση ασφάλειας των parabens όπως χρησιμοποιείται στα καλλυντικά
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdf
Φύλλο Parabens Factsheet | Εθνικό Πρόγραμμα Βιοτόπων | CDC
https://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html
Το καλό: Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο δέρμα σας. Όταν είστε νέοι, βοηθά να κρατάτε το δέρμα σας εύπλαστο και παχουλό κρατώντας νερό μέσα στα κύτταρα της επιδερμίδας σας (το ανώτερο στρώμα του δέρματος). Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα υαλουρονικού οξέος μειώνονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και λεπτές γραμμές στα πρόσωπά μας, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματός μας, όπως τα χέρια ή τους αγκώνες μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με τη χρήση προϊόντων που περιέχουν αυτό το συστατικό: βοηθούν στην αύξηση της ενυδάτωσης μειώνοντας ταυτόχρονα τη φλεγμονή! Ορισμένα προϊόντα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από βλάβες από ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV και τους ρύπους στον αέρα γύρω μας κάθε μέρα.
Το ποσοστό για ασφαλή χρήση: Να είστε επιφυλακτικοί για συγκεντρώσεις μεταξύ 0,2 και 0,5 %. Ακόμα και το 1 τοις εκατό είναι αρκετά υψηλό. Κάντε μια δοκιμή patch, ξεκινήστε χαμηλά, και εργάζεστε μέχρι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις, όπως θα κάνατε με τις πιο ενεργές χημικές ουσίες.
Το κακό: Φθαλικά
Οι φθαλικές ενώσεις χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα πλαστικά πιο ευέλικτα, αλλά έχουν επίσης συνδεθεί με γενετικές ανωμαλίες και διαταραχές των ορμονών. Είναι κοινά σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας όπως βερνίκι νυχιών, αποσμητικό, σπρέι μαλλιών και άρωμα.
Το EWG δίνει στα φθαλικά μια βαθμολογία 8 στους 10 στην κλίμακα κινδύνου (10 είναι η πιο επικίνδυνη). Ο FDA λέει ότι τα υψηλά επίπεδα έκθεσης μπορεί να προκαλέσουν αναπαραγωγική βλάβη τόσο σε άνδρες όσο και θηλυκά. Ωστόσο, δεν φαίνεται να ανησυχούν πολύ για την έκθεση σε χαμηλού επιπέδου από καλλυντικά ή άλλες πηγές όπως τα υλικά συσκευασίας τροφίμων, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν κακές επιπτώσεις σε αυτά τα επίπεδα-και όλοι τρώμε φαγητό κάθε μέρα.
Μελέτες σχετικά με αυτό το συστατικό:
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.html
Phthalates - Εκστρατεία για ασφαλή καλλυντικά
https://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/
Φταλάτες - Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος
https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf
Το καλό: νιασιναμίδιο
Η νιασιναμίδη είναι μια μορφή βιταμίνης Β3 και χρησιμοποιείται συχνά στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας για τη θεραπεία της ακμής και του αποχρωματισμού του δέρματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με την αντι-γήρανση επειδή προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
Το νιασιναμίδιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν κάποιες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν όταν χρησιμοποιείτε αυτό το συστατικό. Θα πρέπει να γνωρίζετε πόσα αντικείμενα νιασιναμίδης χρησιμοποιείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ρουτίνας σας όταν πρόκειται για ποσοστά. Τα σκευάσματα νιασιναμιδίου μπορούν προσωρινά να ερεθίσουν το δέρμα, με αποτέλεσμα την ερυθρότητα, την ευαισθησία, την κνησμό και την καύση όταν χρησιμοποιείται σε περίσσεια ή στρωμένο.
Το ποσοστό για ασφαλή χρήση: Εξετάστε αυτές τις συστάσεις όταν αποφασίσετε εάν η συγκέντρωση νιασαμιδίου είναι καλύτερη για εσάς.
- 2% ή λιγότερο: αυτό είναι πολύ μικρό. Μπορεί να μην παρατηρήσετε πώς η χρήση του προϊόντος σας ωφελεί.
- 2% έως 3%: Διαχείριση ακμής και παραγωγή πετρελαίου
- 3% έως 6%: Μείωση της υπερχρωματισμού και του ανεπιθύμητου δέρματος, καθώς και της βελτίωσης του τόνου, της υφής και του συνολικού φραγμού του δέρματος.
- Πάνω από το 7%: Αυτό είναι υπερβολικό και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, ειδικά αν έχετε ήδη ευαίσθητο δέρμα.
Τα συστατικά της φορμαλδεΰδης και της φορμαλδεΰδης
Η φορμαλδεΰδη είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται στην κατασκευή πολλών πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων των πλαστικών και των υφασμάτων. Χρησιμοποιείται επίσης ως συντηρητικό σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένου του βερνικιού νυχιών. Η φορμαλδεΰδη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα, που μπορεί να μην γνωρίζουν ότι αντιδρούν στη φορμαλδεΰδη μέχρι να είναι πολύ αργά.
Εάν έχετε κάποιο λόγο να υποψιάζεστε ότι το προϊόν σας περιέχει φορμαλδεΰδη ή άλλα παρόμοια χημικά-όπως η διαζολιδινυλική ουρία ή η ιμιδαζολιδινυλική ουρία-ελέγξτε τη λίστα των συστατικών πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά στον εαυτό σας ή σε οποιονδήποτε άλλο.
Μελέτες σχετικά με αυτό το συστατικό:
Η φορμαλδεΰδη μπορεί να βρεθεί σε καλλυντικά προϊόντα ακόμη και όταν δεν έχει επισημανθεί
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/
Τελική έκθεση σχετικά με την αξιολόγηση της ασφάλειας της φορμαλδεΰδης
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520
Εκθέτοντας την κάλυψη των καλλυντικών
https://www.ewg.org/research/exposing-cosmetics-cover
Το καλό: ρετινόλη
Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α που βοηθά με τις ρυτίδες, την ακμή και τον αποχρωματισμό του δέρματος. Βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένων των ενυδατών και των ορμών. Εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολύ ρετινόλη χωρίς αντηλιακό ή χωρίς να είστε προσεκτικοί για τη φθορά του SPF κατά τη διάρκεια της ημέρας (και ακόμη και τη νύχτα), μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν και αυτό το συστατικό.
Το ποσοστό για ασφαλή χρήση:
-
Ρετινόλη χαμηλής αντοχής - 0,01% έως 0,03%
Εάν δεν έχετε πάρει ποτέ ρετινόλη προηγουμένως ή έχετε ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, δοκιμάστε τη ρετινόλη χαμηλότερης αντοχής. -
Ρετινόλη μέτριας αντοχής - 0,03% έως 0,3%
Δοκιμάστε να ενσωματώσετε ένα ισχυρότερο προϊόν στο σχήμα σας: ένα με περίπου 0,2% ρετινόλη συνιστάται. Αυτό θα βοηθήσει αν αντιμετωπίσετε προβλήματα δέρματος όπως ο άνισος τόνος του δέρματος ή η υφή και μια αξιοσημείωτη απώλεια σταθερότητας. -
Υψηλής αντοχής ρετινόλη - 0,3% έως 1%
Εξετάστε τη χρήση υψηλού ποσοστού κρέμας, ορού ή θεραπείας, εάν έχετε θέματα επίμονων δέρματος, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ρυτίδων και εξέχοντος ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος. Αλλά ποιο ποσοστό της ρετινόλης είναι αποτελεσματικό; Προσπαθήστε να βρείτε συνθέσεις με ποσοστό μεταξύ 0,3% και 1%. Η πιο ισχυρή επιλογή είναι η ρετινόλη στο 1%.
Οι κακές: ενώσεις πολυαιθυλενογλυκόλης (PEGs)
Οι ενώσεις πολυαιθυλενογλυκόλης (PEGs) είναι ένας τύπος πλαστικού που μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Χρησιμοποιούνται επίσης σε είδη διατροφής όπως παγωτό και τυρί, οπότε ίσως έχετε ήδη καταναλώσει κάποιους μανταλάκια χωρίς να το γνωρίζετε!
Ενώ δεν υπάρχουν γνωστές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που συνδέονται με τους ίδιους τους μανταλάκια, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και αλλεργίες του δέρματος. Ενώ αυτό δεν είναι τεράστια ανησυχία εάν η ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σας περιέχει μόνο ένα ή δύο προϊόντα που περιέχουν μανταλάκια, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τη χρήση προϊόντων με υψηλές ποσότητες αυτών των συστατικών εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο ή επιρρεπές στην ακμή.
Μελέτες σχετικά με αυτό το συστατικό:
Τελική έκθεση σχετικά με την αξιολόγηση της ασφάλειας των πολυαιθυλενογλυκόλων (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2om
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Αξιολόγηση της ασφάλειας των Peg Diesters όπως χρησιμοποιείται στα καλλυντικά
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Ασφάλεια καλλυντικών συστατικών - canada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Το καλό: σαλικυλικό οξύ
Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα βήτα υδροξυ οξύ που χρησιμοποιείται συνήθως στις θεραπείες ακμής, καθώς και σε άλλες δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Λειτουργεί εμποδίζοντας τη συσσώρευση κυττάρων του δέρματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και χαλάρωση των σπυράκια, ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν πιο εύκολα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το σαλικυλικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα (γι 'αυτό συχνά συνδυάζεται με άλλα συστατικά). Εάν αυτό ακούγεται σαν εσένα, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με υψηλές ποσότητες σαλικυλικού οξέος στο πρόσωπό σας μέχρι να ξέρετε πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας.
Το ποσοστό για ασφαλή χρήση: Το σαλικυλικό οξύ έχει έγκριση FDA και είναι ασφαλές να χρησιμοποιείται τοπικά στα προϊόντα φροντίδας του δέρματος σε συγκεντρώσεις έως 2%. Οι συγκεντρώσεις σαλικυλικού οξέος μπορεί να είναι υψηλότερες στις επαγγελματικές θεραπείες και τις χημικές φλούδες που πραγματοποιούνται από δερματολόγο ή αισθητικό.
Το κακό: Πλαστικά μικροβόλα
Τα μικροσκοπικά είναι μικροσκοπικά πλαστικά μπάλες που χρησιμοποιούνται σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας για να απολέπουν και να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Χρησιμοποιούνται συχνά ως πράκτορες καθαρισμού, αλλά δεν χρειάζεται να είναι λειαντικά. Τα μικροσκοπικά μπορούν επίσης να βρεθούν σε είδη οδοντόκρεμας, προϊόντα μακιγιάζ και ακόμη και υφάσματα ρούχων.
Τα μικροσκοπικά είναι τόσο μικρά που δεν μπορούν να φιλτραριστούν από το νερό από τα εργοστάσια επεξεργασίας λυμάτων-καταλήγουν να επιπλέουν μέσα από το περιβάλλον και στις πλωτές οδούς μας, όπου τελικά φτάνουν στην τροφική μας αλυσίδα μέσα από τα ψάρια που τα τρώνε από περιέργεια ή τους σφάλλουν για σωματίδια τροφίμων (μοιάζουν με κριλ). Μόλις καταναλωθεί από ανθρώπους ή ζώα, τα μικροπλάσματα θα εισέλθουν στην πεπτική σας οδό όπου συσσωρεύουν τοξίνες από ό, τι έχει αποθηκευτεί μέσα τους με την πάροδο του χρόνου-το ίδιο ισχύει και για τους άλλους ρύπους που υπάρχουν στην παροχή νερού!
Μελέτες σχετικά με αυτό το συστατικό:
Τελική έκθεση σχετικά με την αξιολόγηση της ασφάλειας των πολυαιθυλενογλυκόλων (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2om
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Αξιολόγηση της ασφάλειας των Peg Diesters όπως χρησιμοποιείται στα καλλυντικά
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Ασφάλεια καλλυντικών συστατικών - canada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Τα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση, αλλά είναι σημαντικά. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν πολλά διαφορετικά χημικά και συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά μην πανικοβληθείτε! Δεν χρειάζεται να πετάξετε όλα τα αγαπημένα σας ακόμα.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το τι υπάρχουν στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά και να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τις αξίζει να διατηρήσετε (και αν ναι) και πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίζετε ποιοι είναι καλοί για εσάς είναι να κατανοήσετε τι κάνει κάθε συστατικό, τα πιθανά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης του στο δέρμα σας και αν μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση του (όπως ο ερεθισμός). Την επόμενη φορά που κάποιος σας λέει ότι πηγαίνουν σε ένα "φυσικό" καθαρισμό επειδή άκουσαν ότι θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος ή να θεραπεύσουν τον καρκίνο; Αυτό το άτομο πιθανότατα χρειάζεται κάτι περισσότερο από τη διατροφή του να αλλάξει-αλλά ίσως αυτό το άρθρο θα μπορούσε να τους ξεκινήσει κάτω από το σωστό δρόμο προς την ευεξία ούτως ή άλλως!