Tá a fhios againn go léir go bhfuil sé tábhachtach aire a thabhairt dár gcraiceann, mar sin déanaimid ár ngnáthamh cúram craicinn gach lá. Ach an bhfuil muid á dhéanamh i gceart? Tá tuairim ag gach duine ar an mbealach ceart chun cúram craicinn a úsáid, ach níl aon chomhthoil ann. Tá a lán faisnéise contrártha ann faoi chúram craicinn, agus tá sé deacair a fháil amach cad atá ceart. Ach sula labhraíonn tú faoi na bunghnéithe a bhaineann le cúram craicinn, is é an chéad rud is gá dúinn a aithint ná do chineál craicinn. Tá sé tábhachtach do chineál craicinn a aithint sula dtosaíonn tú ag déanamh aon ghnáthamh cúram craicinn mar go gcabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar an gcineál táirgí atá ceart duitse.Déanaimis plé gairid ar na cineálacha éagsúla craicinn. Craiceann olach Is coinníoll é ina dtáirgeann an craiceann méid iomarcach de sebum, arb é an tsubstaint olach a tháirgeann faireoga i do chraiceann. Is féidir hormóin, strus, agus géineolaíocht a bheith mar thoradh air. Is iondúil go mbíonn acne ag gabháil leis toisc go gcuireann an iomarca ola le baictéir fás ar d'aghaidh. Le tuilleadh eolais a fháil faoi chraiceann olach: Craiceann tirim Tarlaíonn sé nuair nach mbíonn dóthain ola agat i do chraiceann. Tá go leor cúiseanna éagsúla le craiceann tirim, agus bíonn siad idir fachtóirí comhshaoil cosúil le leibhéil taise íseal go tosca stíl mhaireachtála cosúil le caitheamh tobac nó caitheamh an iomarca ama sa ghrian. Tá ról ag do makeup géiniteach freisin: is minic a bhíonn baill teaghlaigh ag daoine le craiceann tirim a bhfuil deacracht acu le craiceann tirim chomh maith. Chun tuilleadh eolais a fháil faoi chraiceann tirim: Craiceann comhcheangailte Nuair a bhíonn dhá chineál craicinn agat ar d'aghaidh: olach agus tirim. Is iondúil go mbíonn na limistéir olacha thart ar do mhullach agus do shrón, agus is iondúil go mbíonn na limistéir thirim thart ar do leicne, smig agus béal. Acne-seans Tá comharthaí infheicthe ag an gcraiceann de bhriseadh amach acne ar nós blackheads, bána bán, papules/pustules (pimples), agus cysts (pimples mór inflamed). Is é is cúis leis ná meascán fachtóirí, lena n -áirítear hormóin, baictéir ar an gcraiceann, agus géineolaíocht. Nuair a tháirgeann do chorp an iomarca ola i do phiocháin, is féidir go mbeidh pores agus briseadh amach acne mar thoradh air seo. Le tuilleadh eolais a fháil faoi acne: Craiceann íogair Má tá an craiceann greamaithe go héasca ag tosca seachtracha, mar shampla gallúnacha crua, an ghrian, agus fiú uisce. Is féidir é a bheith mar thoradh ar fhachtóirí géiniteacha nó damáiste don chraiceann ón gcomhshaol. Is féidir le craiceann íogair a bheith tadhlach, dearg, agus greannach. Féadann sé a bheith daingean freisin tar éis é a ní nó a thriomú ó bheith sa ghrian. Má tá craiceann íogair agat, b'fhéidir gur thug tú faoi deara go bhfuil sé níos mó seans ann go dtarlódh briseadh amach acne ná craiceann daoine eile. Le tuilleadh eolais a fháil faoi chraiceann íogair: Anois agus muid ag foghlaim faoi na cineálacha éagsúla craicinn, tá sé in am plé a dhéanamh ar na céimeanna is féidir leat a ghlacadh agus réimeas cúram craicinn á fhorbairt agat. 1. Nigh d’aghaidh faoi dhó go laethúil! Is é seo an chéad chéim de chúram craicinn. Ba chóir duit salachar, neamhíonachtaí agus ola a ghlanadh as do chraiceann. Cuireann glanadh na cealla marbha, an iomarca ola, agus makeup as an gcraiceann agus bogann sé é le haghaidh tuilleadh cóireála. 2. Is féidir le do aghaidh a chur ar leataobh uair nó dhó sa tseachtain cuidiú le laghdú a dhéanamh ar chuma acne agus dubha, chomh maith le roic agus línte mín a chosc. Féadann sé cabhrú freisin le cealla marbha craicinn a bhaint ar féidir leo pores a chnagadh, rud a fhágann go bhfuil siad níos mó i mbaol acne. Is féidir leat exfoliate le AHA/BHA exfoliant. Is exfoliants ceimiceacha iad seo a chuidíonn leis an gcraiceann a mhaolú agus a choinníonn go soiléir é. Cabhraíonn siad freisin le fás cille nua a chur chun cinn agus le táirgeadh collagen a mhéadú. Ach ná déan é a shárú! Is féidir greannú agus deargadh a bheith mar thoradh ar an iomarca a bheith ag cur isteach ar an iomarca. Má tá tú nua le cur i bhfeidhm, cuir tús leis trí é a dhéanamh uair nó dhó sa tseachtain agus féach conas a imoibríonn do chraiceann roimh mhinicíocht a mhéadú. 3. Is céim thábhachtach i do ghnáthamh cúram craicinn é tonóir a úsáid tar éis an nigh aghaidhe. Tá na tonóirí deartha chun leibhéal pH do chraicinn a chothromú, rud is féidir a chaitheamh amach as míolta ag glantóirí crua nó exfoliants ionsaitheach. Má tá tú ag baint úsáide as cleanser a fhágann go bhfuil do chraiceann ag mothú go daingean nó go teann, is dócha go bhfuil sé ró -láidir do do chineál craicinn. Is féidir le tonóir cuidiú leis an greannú de bharr na dtáirgí seo a mhaolú agus leibhéil pH nádúrtha do chraicinn a athbhunú. Is féidir leis cabhrú freisin le salachar agus makeup iomarcach a bhaint as d'aghaidh ionas go bhfaigheann tú torthaí níos glaine ó chéimeanna ina dhiaidh sin i do ghnáthamh (cosúil le moisturizers).Is féidir le tuiscint a fháil ar na comhábhair atá i do thoner cabhrú leat a chinneadh an n -oibreoidh sé is fearr do do chineál agus do riachtanais craicinn. Seo cuid de na comhábhair is coitianta a úsáidtear i dtoners: Glycerin: Is humectant é seo - a choinníonn do thaise nádúrtha. Fágann sé seo go bhfuil glycerin ina chomhábhar idéalach le húsáid i dtoners toisc go gcabhraíonn sé le taise a choinneáil sa chraiceann tar éis é a ghlanadh. Aigéad salaicileach: Is cineál aigéid béite-hiodrocsa (BHA) é agus cabhraíonn sé le cóireáil a dhéanamh ar acne trí chealla marbha craicinn a dhúnadh. Is féidir leis cabhrú freisin le cuma phiocháin agus ceann dubh a laghdú, rud a fhágann gur rogha iontach é do dhaoine le craiceann olach. Tá an tiúchan sábháilte de BHA i dtáirgí cúram craicinn idir 0.5% agus 2%. Aigéad lachtach: Is aigéad alfa hiodrocsa (AHA) é aigéad lachtach a fhaightear ó bhainne. Tá cáil ar AHAanna as a gcumas chun cabhrú le craiceann a exfoliate agus láimhdeachas na gceall a luathú, rud a chabhraíonn le cuma línte fíneáil, roic, agus comharthaí eile ag dul in aois a laghdú. Tá aigéad lachtach i roinnt toners toisc gur féidir leo cabhrú le mílíthiú a dhéanamh agus ton craicinn a shoilsiú. Tá airíonna frith-athlastacha aige freisin a fhéadann cabhrú le deargadh agus greannú a mhaolú de bharr craicinn atá seans maith le acne. Is é an ceann is éadroime de gach AHA agus tá sé sábháilte é a úsáid i dtiúchan nach mó ná 10%. Coll Cailleach: Baineadh úsáid as an astringent nádúrtha seo ar feadh na gcéadta bliain chun cóir leighis a chur ar phiocháin acne agus glantacháin-oibríonn sé fiú mar fhrith-athlastach! Is féidir leat coll cailleach a fháil i réimse tonóirí éagsúla, lena n -áirítear iad siúd a dhéantar le hola crann tae agus aló vera. Oibríonn Coll na Cailleach leis na comhábhair seo is fearr toisc go bhfuil siad soothing agus moisturizing don chraiceann, rud atá mar chuid thábhachtach de greannú agus deargadh a chosc ó tharla. 4. Is iondúil go gcuirtear serums i bhfeidhm tar éis toners agus roimh uachtair nó lóiseanna. Is céim riachtanach é an serum toisc go bhfuil comhábhair ghníomhacha ann a chuidíonn le saincheisteanna craicinn a chóireáil agus a chosc. Déantar na comhábhair seo a fhoirmliú ar bhealach a ligeann dóibh dul níos doimhne isteach sa chraiceann. Baineann roinnt daoine úsáid as níos mó ná cineál amháin serum ag an am céanna, ag brath ar na cineálacha torthaí a theastaíonn uathu a bhaint amach, agus úsáideann siad serums éagsúla don lá agus don oíche freisin. Mar shampla, moltar go mór serum vitimín C a chur i bhfeidhm ar maidin agus serum hydrating a leanúint mar is féidir le vitimín C an craiceann a dhéanamh tirim, agus serum retinol san oíche. Aigéad Glycolic - Oíche (nó lá le SPF láidir) Vitimín B (niacinamide) (lá nó oíche) Vitimín E (lá nó oíche) Aigéad hyaluronic (lá nó oíche) Aigéad lachtach - oíche (nó lá le SPF láidir) Aigéad salaicileach (lá nó oíche) Peiptídí (lá nó oíche) 5. Ná déan dearmad ar do chóireáil súl nó ar do uachtar súl. Tá sé thar a bheith tábhachtach a mheabhrú gurb é an craiceann thart ar do shúile an ceann is tanaí agus is íogaire ar d'aghaidh agus mar sin ní mór duit na táirgí timpeall do shúile a chur i bhfeidhm go réidh. Is é an ceantar freisin ina dtabharfaidh tú faoi deara línte fíneáil agus roic ar dtús, mar sin ní mór duit aire bhreise a thabhairt dó.Is iondúil go mbíonn uachtair na súl níos éadroime ná mar a thugann siad aghaidh ar moisturizers toisc nach dteastaíonn an oiread ola uathu chun an t -ábhar uisce ina bhfoirmlí a chothromú. Is iondúil go mbíonn siad níos mó agus níos milis ná moisturizers aghaidhe toisc go gcuirtear i bhfeidhm iad níos éadroime agus nach bhfuil siad ach ar an oíche seachas i rith an lae iomláin. 6. Tá moisturizer ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí i do ghnáthamh cúram craicinn. Cabhraíonn sé leis an taise go léir a chuir tú díreach le do chraiceann le serum a chur faoi ghlas, agus tugann sé ciseal breise cosanta duit i gcoinne damáiste comhshaoil. 7. Ná déan dearmad SPF a úsáid i rith an lae 15 nóiméad roimh nochtadh na gréine! Is tomhas é an fachtóir cosanta gréine (SPF) ar chumas grianscéithe cosc a chur ar ghathanna UVA/UVB dochar a dhéanamh do do chraiceann. Chun cosaint ón ngrian a uasmhéadú, bain úsáid as grianscéithe le SPF de 35 ar a laghad ach smaoinigh freisin an mbeidh tú in aeráid te nó fuar. Cé go mb'fhéidir go gceapann tú go bhfuil tú sábháilte nuair a bhíonn tú cuachta suas in éadaí geimhridh, is féidir le gathanna UVB agus UVA dul isteach i do chraiceann agus damáiste a dhéanamh. 8. Ná déan dearmad do liopaí a chóireáil! Tá do liopaí chomh tábhachtach céanna leis an gcuid eile de d'aghaidh. Tá aird éigin tuillte acu freisin! Ní hamháin go gcaithfear iad a moisturized agus a chosaint ó na heilimintí, ach ní mór dóibh a ndícheall a bhreathnú. Is féidir leat é sin a bhaint amach trí bhalm liopa a chur i bhfeidhm ina bhfuil grianscéithe chun iad a chosaint ó ghathanna UV agus trí chóireálacha liopa a chur i bhfeidhm ar do liopaí roimh an leaba ionas go mbeidh go leor ama ag an táirge a dhraíocht a oibriú.Tá sé ríthábhachtach é a chur suas, ag tabhairt aire do do chraiceann do do leas agus do chuma. Tosaigh trí do chineál craicinn a fhíorú agus ansin cloí le gnáthamh a oireann dó. Má tá a fhios agat cad a theastaíonn ó do chraiceann, cad atá i do tháirgí cúram craicinn, agus conas é a dhéanamh i gceart cabhróidh sé leat na míreanna cearta a roghnú chun craiceann sláintiúil agus taibhseach a bhaint amach!
