Hey ann, an raibh briseadh amach iar-laethanta saoire agat riamh? Tá a fhios agat, na pimples pesky agus na blemishes sin a thagann suas tar éis laethanta saoire nó séasúr saoire? Braithim thú, is féidir leis a bheith thar a bheith frustrachas. Ach, tá dea-scéal ann-tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar cad is cúis leis na briseadh amach seo sa chéad áit chun iad a chóireáil go héifeachtach agus cosc a chur ar fhleascáin sa todhchaí. Trí chur chuige spriocdhírithe a ghlacadh agus aghaidh a thabhairt ar na bunchúiseanna, is féidir leat slán a fhágáil leis na briseadh amach iar-shaoire sin uair amháin agus do chách!Cúiseanna coitianta le briseadh amach iar-laethanta saoireAh, briseadh amach iar-shaoire-an toradh gan fáilte a chur ar na laethanta saoire iontacha nó na himeachtaí saoire sin. Ach cad is cúis leis na flare-ups frustrachas seo? Bhuel, ná bíodh eagla ort, mar tá muid ar tí tumadh isteach sna cúiseanna coitianta a bhaineann le briseadh amach iar-shaoire.Cuireann roinnt fachtóirí le briseadh amach iar-laethanta saoire: 1. strusIs féidir le taisteal saoire, cruinnithe teaghlaigh, agus nádúr foriomlán hectic an tséasúir saoire leibhéil struis mhéadaithe a bheith mar thoradh air. Spreagann an strus scaoileadh hormóin struis cosúil le cortisol, ar féidir leis táirgeadh ola a spreagadh sa chraiceann. Is féidir leis an iomarca ola seo, mar aon le allas, cealla marbha craicinn, agus baictéir, na pores a stopadh agus briseadh amach a bheith mar thoradh air.2. Athruithe ar aiste biaLe linn na laethanta saoire, bíonn claonadh ag go leor daoine bianna siúcraí nó gréisceacha nach bhfuil mar chuid dá n -aiste bia rialta de ghnáth. Is féidir leis na bianna ard-glycemic nó sailleacha seo athlasadh a mhéadú sa chorp agus míchothromaíochtaí hormónacha a chur faoi deara, as a dtiocfaidh briseadh amach. Thairis sin, ní fhéadfaidh daoine aonair go leor bianna atá saibhir ó thaobh cothaitheach de a ithe le linn na laethanta saoire, ar féidir leo craiceann vitimíní agus mianraí riachtanacha a bhaint as feidhm craicinn sláintiúil a bhaint.3. Easpa codlataIs minic a chuireann an séasúr saoire isteach ar phatrúin chodlata rialta mar gheall ar pháirtithe oíche déanacha, ag taisteal, nó ar sceidil hectic. Is féidir le codladh neamhleor an córas imdhíonachta a lagú agus dochar a dhéanamh do chumas an chraicinn é féin a dheisiú. Féadann sé seo athlasadh méadaithe agus bacainn craicinn i gcontúirt a bheith mar thoradh air seo, rud a fhágann go bhfuil an craiceann níos so -ghabhálaí do bhriseadh amach.4. Nochtadh do thimpeallachtaí éagsúlaIs minic a chiallaíonn taisteal le linn na laethanta saoire a bheith nochta do aeráidí éagsúla, leibhéil taise, agus cáilíocht an aeir. Is féidir leis na hathruithe seo tionchar a imirt ar chothromaíocht agus ar fheidhm bhac an chraicinn, as a dtiocfaidh briseadh amach. Ina theannta sin, nochtann fanacht i dtimpeallachtaí neamhchoitianta, amhail óstáin nó tithe gaolta, an craiceann do shubstaintí nua cosúil le glantaigh níocháin éagsúla nó táirgí cúram craicinn, ar féidir leo an craiceann a ghríosadh agus cur le briseadh amach.5. ró -úsáid as alcólIs iondúil go dtiocfaidh méadú ar thomhaltas alcóil le linn ceiliúradh saoire. Is diuretic é alcól, as a dtagann díhiodráitiú agus cur isteach ar chothromaíocht taise an chraicinn. Féadann sé seo níos mó ola a tháirgeadh mar thoradh air seo chun an triomacht a chúiteamh, ar féidir leis pores a chur ina luí agus a bheith ina chúis le briseadh amach. Is eol freisin go spreagann alcól athlasadh agus cur isteach ar chothromaíocht hormónach, rud a chuireann le briseadh amach níos mó.Trí na cúiseanna coitianta seo a bhaineann le briseadh amach iar-shaoire a thuiscint, is féidir le daoine aonair céimeanna réamhghníomhacha a ghlacadh chun briseadh amach a chosc agus a bhainistiú go héifeachtach. Leigheasanna chun briseadh amach iar-laethanta saoire a chóireáilNuair a bhaineann sé le briseadh amach iar-shaoire, is é teacht ar leigheasanna éifeachtacha an eochair chun do chraiceann soiléir agus radanta a athéileamh. Mar sin, má tá tú réidh chun na briseadh amach sin a chiceáil go dtí an colbha agus glow nádúrtha do chraicinn a chur ar ais, déanaimis iniúchadh ar na leigheasanna is fearr le haghaidh briseadh amach iar-shaoire.1. Glanadh cuíTá glanadh cuí ríthábhachtach chun briseadh amach a chóireáil. Tá sé riachtanach an iomarca ola, salachar, agus baictéir a bhaint as dromchla an chraicinn ar féidir leis pores a ghreamú agus cur le briseadh amach. Is féidir le glacadh le modh glantacháin dúbailte a bheith tairbheach, go háirithe dóibh siúd a chaitheann makeup nó grianscéithe. Tosaigh le glantóir ola-bhunaithe chun eisíontais agus makeup ola-bhunaithe a bhaint, agus ina dhiaidh sin glantóir milis-bhunaithe uisce atá oiriúnach do do chineál craicinn. Seachain glantóirí géara agus an craiceann a sciúradh go bríomhar, mar is féidir leis seo olaí nádúrtha a bhaint amach agus an craiceann a ghríosadh a thuilleadh.2. ExfoliationIs céim thábhachtach é exfoliation chun briseadh amach a chóireáil mar go gcabhraíonn sé le cealla marbha craicinn, pores neamhchlocha a bhaint, agus athghiniúint craicinn a chur chun cinn. Trí úsáid a bhaint as exfoliants ceimiceacha cosúil le haigéad salaicileach nó aigéad glycolic is féidir dul isteach go héifeachtach ar na pores agus na heisíontais a bhaint. Mar sin féin, tá sé tábhachtach táirgí exfoliating a roghnú atá oiriúnach do íogaireacht do chraicinn agus iad a úsáid go measartha. Féadann greannú a bheith mar thoradh ar ró-mhaolú agus comhréiteach a dhéanamh ar fheidhm bhac an chraicinn, ag cur as do bhriseadh amach. Féachaint le 1-2 huaire sa tseachtain a exfoliate, nó mar a mhol deirmeolaí.3. Bainistíocht StrusTá sé ríthábhachtach strus a bhainistiú chun briseadh amach a chosc agus a chóireáil. Is féidir le strus a bheith ag dul in olcas ag briseadh amach trí scaoileadh hormóin a spreagann táirgeadh ola agus athlasadh sa chraiceann. Is féidir le páirt a ghlacadh i dteicnící faoisimh struis cabhrú le leibhéil struis a laghdú agus craiceann níos sláintiúla a chur chun cinn. Is féidir le gníomhaíochtaí cosúil le machnamh, cleachtaí análaithe domhain, Yoga, nó dul i mbun caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí a thaitníonn leat cabhrú le leibhéil struis a ísliú agus briseadh amach a íoslaghdú.4. HiodráitiúTá hiodráitiú ceart riachtanach do shláinte an chraicinn fhoriomlán. Cuidíonn ól méid leordhóthanach uisce le cothromaíocht taise an chraicinn a choinneáil agus tacaíonn sé lena fheidhmeanna nádúrtha. Tá an craiceann hiodráitithe níos lú seans maith go dtáirgtear an iomarca táirgthe ola, ar féidir leis cur le briseadh amach. Ina theannta sin, is féidir le húsáid moisturizers agus maisc hiodráitithe cabhrú le taise a athshlánú agus a choinneáil sa chraiceann. Cuardaigh le haghaidh moisturizers neamh-chomedogenic atá oiriúnach do do chineál craicinn agus smaoinigh ar úsáid a bhaint as masc hiodráitithe uair nó dhó sa tseachtain chun borradh breise taise a sholáthar.5. táirgí agus cleachtais chrua a sheachaintTá sé tábhachtach gan táirgí crua a sheachaint nó gnáthaimh chúraim chraicinn ionsaitheach a chleachtadh agus tú ag déileáil le briseadh amach. Is féidir le comhábhair chrua, scrubs scríobacha, nó sciúradh iomarcach greannach agus damáiste a dhéanamh don chraiceann, ag déanamh briseadh amach níos measa. Roghnaigh táirgí cúram craicinn atá milis agus neamh-chomedogenic. Roghnaigh foirmlí éadroma agus saor ó ola nach gcuirfidh pores isteach. Bí milis agus tú ag glanadh agus ag triomú an craiceann in ionad cuimilt a dhéanamh go bríomhar. Is féidir leis na leigheasanna seo, nuair a ionchorpraítear iad i do ghnáthamh cúram craicinn, cabhrú le briseadh amach a íoslaghdú agus le sláinte agus cuma fhoriomlán do chraicinn a fheabhsú. Má mhaireann nó má éiríonn le briseadh amach, moltar dul i gcomhairle le dermatologist le haghaidh meastóireachta breise agus moltaí cóireála pearsantaithe.Is féidir le briseadh amach iar-shaoire a bheith buartha, ach leis an gcur chuige ceart, is féidir iad a chóireáil agus a chosc go héifeachtach. Is é an chéad chéim chriticiúil chun leigheasanna spriocdhírithe a aithint is ea na cúiseanna a bhaineann le briseadh amach a thuiscint. Trí ghnáthamh cúram craicinn comhsheasmhach agus cuimsitheach a ghlacadh a thugann aghaidh ar na fachtóirí seo, is féidir le daoine aonair cosc a chur ar bhriseadh amach sa todhchaí agus craiceann sláintiúil, soiléir a choinneáil.Mar sin, ná lig do bhriseadh amach iar-shaoire tú a thabhairt síos-bí i gceannas ar do ghnáthamh cúram craicinn agus bain sult as na buntáistí a bhaineann le castacht saor ó mhisneach.
