Ó Redness go Radiance: Do Threoir Marthanais Rosacea

Ag déileáil le deargadh facial leanúnach, le bumps, nó le híogaireacht nach n -imeoidh sé?

Níl tú i d'aonar.

Is coinníoll coitianta craicinn ainsealach é Rosacea a théann i bhfeidhm ar go leor daoine fásta-go minic ag taispeáint tar éis 30 bliain d'aois-le hairíonna cosúil le sruthlú, at, soithigh fola infheicthe, agus briseadh amach acne. Is féidir leis a bheith frustrachas, mearbhall, agus fiú tionchar a imirt ar do mhuinín.

Ach an dea -scéal? Leis an eolas agus an cúram ceart, éiríonn bainistiú Rosacea i bhfad níos mó. Sa bhlag seo, déanfaimid gach rud a theastaíonn uait a bhriseadh síos-ó na comharthaí a bhreathnú agus a sheachaint chun gnáthamh atá neamhdhíobhálach don chraiceann a thógáil agus aire a thabhairt do do fholláine mheabhrach ar an mbealach.

Chun Rosacea a bhainistiú níos éifeachtaí, tá sé ríthábhachtach a chuid léirithe éagsúla a aithint. Rangaítear an coinníoll go príomha i gceithre phríomhchineál:

1. Erythematotelangiectatic rosacea (ETR).
   
   
2. Papulopustolar (acne) rosacea.
   
   
3. Rosacea Phymatous.
   
   
4. Rosacea ocular: A théann i bhfeidhm ar limistéar na súl, as a dtiocfaidh súile agus súile ata tirim, greannach agus ata

Tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar an gcineál rosacea atá ríthábhachtach chun na cóireálacha agus na straitéisí bainistíochta is éifeachtaí a leanúint. D'fhéadfadh cineálacha éagsúla cur chuige a bheith ag teastáil ó chineálacha éagsúla, ag cur béime ar an tábhacht a bhaineann le plean cóireála saincheaptha.

Cé go bhfuil cúis bheacht Rosacea fós soiléir, is féidir le tosca éagsúla comhshaoil agus stíl mhaireachtála comharthaí a spreagadh nó a chur in olcas. I measc na dtrigí coitianta tá:

• Bianna agus deochanna te
• Bianna spicy
• Alcól agus caiféin
• Teochtaí foircneacha
• Solas na gréine nó gaoth
• Mothúcháin, strus, agus imní
• Cleachtadh dian
• Táirgí Cosmaidí agus Cúram Gruaige áirithe

Is féidir le dialann siomptóim a choinneáil thar a bheith úsáideach chun spreagthaí pearsanta a aithint. Trí na spreagthaí seo a aithint agus a sheachaint nuair is féidir, is féidir le daoine aonair minicíocht agus déine na bhflaoiseanna a laghdú go suntasach.

Dóibh siúd atá ag bainistiú Rosacea, tá sé ríthábhachtach go nglacfaí le gnáthamh cúram craicinn milis chun greannú a íoslaghdú agus sláinte an chraicinn a chothabháil. Tá sé ríthábhachtach táirgí a roghnú atá deartha le haghaidh craicinn íogair a dhéanann hiodráitiú, a chothaíonn, agus a chosnaíonn i gcoinne greannaithe.

Toisc gur féidir leis an gcoinníoll an craiceann a dhéanamh níos imoibríocha agus seans maith go mbeidh deargadh agus míchompord ann, tá sé ríthábhachtach do chúram fadtéarmach a bheith ag seachaint táirgí crua agus ag cloí le córas éadrom, comhsheasmhach cúram craicinn.

Chomh tábhachtach céanna is atá a fhios agam cad ba cheart a chur san áireamh i do ghnáthamh cúram craicinn tá a fhios agam cad atá le seachaint. Is féidir le comhábhair áirithe a fhaightear go coitianta i dtáirgí cúram craicinn comharthaí rosacea a spreagadh agus ba chóir iad a sheachaint:

Is féidir le cruthú agus cloí le gnáthamh cúram craicinn laethúil atá saincheaptha do chraiceann rosacea-seans maith cuidiú go mór le hairíonna a bhainistiú agus le cosc a chur ar fhlabhracha. I measc na bpríomhchéimeanna sa ghnáthamh seo tá:

Glanadh milis: Tá sé ríthábhachtach go n-úsáidfí glantóir éadrom, saor ó chumhrán nach n-ídíonn craiceann a olaí nádúrtha. Seachain sciúradh d’aghaidh; Ina áit sin, cuir an cleanser i bhfeidhm le do mhéar i ngluaisne milis, ciorclach, agus sruthlaigh le huisce lukewarm.

Cosaint gréine: Tá sé riachtanach úsáid laethúil a bhaint as grianscéithe speictrim leathan le SPF de 30 nó níos airde chun cosaint a thabhairt i gcoinne ghathanna UV, rud a fhéadann comharthaí rosacea a mhéadú go mór. Roghnaigh grianscéithe fisiciúla ina bhfuil ocsaíd since nó dé -ocsaíd tíotáiniam, mar go bhféadfadh grianscéithe ceimiceacha craiceann íogair a ghríosadh.