Cúram craicinn an gheimhridh a loingseoireacht: le haghaidh compord agus radiance lán-choirp

Tugann an geimhreadh charm uathúil lena thírdhreacha snowy agus a oícheanta cluthar leis an tine, ach is dúshlán suntasach é freisin chun craiceann sláintiúil, hiodráitithe a choinneáil. Is féidir le teochtaí fuara agus aer tirim craiceann a thaise nádúrtha a stiall, agus ní hamháin go gcraiceann craicinn aghaidhe ach ar an gcorp iomlán. Stiúróidh an treoir seo tú trí bhealaí praiticiúla agus éifeachtacha chun aire a thabhairt do do chraiceann ó cheann go ceann i rith mhíonna an gheimhridh, ag cinntiú go bhfanann tú compordach agus radanta in ainneoin an fhuar.

Tuiscint a fháil ar dhúshláin chraicinn an gheimhridh

Leibhéil taise laghdaithe

Eascraíonn aer níos tirime as taise níos ísle sa gheimhreadh, rud a fhéadann taise a bhaint as an gcraiceann. Is é an toradh a bhíonn ar an gcaillteanas uisce transepidermal seo ná craiceann díhiodráitithe, flaky, agus greannach. Tá sé tábhachtach táirgí a úsáid a chuidíonn le taise a choinneáil sa chraiceann chun an éifeacht seo a chomhrac.

Nochtadh gaoithe agus fuar

Tagann aimsir an gheimhridh le gaotha géara agus teochtaí fuar a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do bhacainn chosanta an chraicinn. Is féidir le nochtadh fada ar aer fuar a bheith ina chúis le capping agus le deargadh. Tá comhábhair deisiúcháin bacainní cosúil le ceramides agus aigéid shailleacha ríthábhachtach i ngnáthaimh cúram craicinn chun an riosca seo a mhaolú.

Téamh faoi dhíon

Is féidir le córais téimh faoi dhíon aer tirim faoi dhíon a dhoimhniú, rud a dhíríonn ar an gcraiceann ina dhiaidh sin. Is féidir le humidifiers cabhrú le leibhéil taise laistigh a choinneáil, agus tá cúram craicinn le comhábhair hiodráitithe ríthábhachtach le linn an ama a chaitear taobh istigh.

Cithfholcadáin agus folcadáin te

Cé gur féidir le cithfholcadáin agus folcadáin te a bheith compordach, is féidir leo olaí nádúrtha a bhaint as do chraiceann, rud a fhágann go mbeidh sé níos tirime. Moltar uisce lukewarm a úsáid ina ionad agus olaí coirp a chur i bhfeidhm nó moisturizers atá saibhir ó thaobh na h-easaorála de tar éis dóibh an craiceann a thriomú chun taise a ghlasáil.

Úsáid grianscéithe neamhleor

Tá míthuiscint choiteann ann nach bhfuil gá le grianscéithe le linn an gheimhridh. Mar sin féin, tá gathanna UV i láthair ar feadh na bliana, agus is féidir le sneachta suas le 80% de sholas UV a léiriú, ag méadú an riosca nochta. Tá úsáid grianscéithe laethúil riachtanach fiú sna míonna níos fuaire.

Leagan táirgí crua

Trí chomhábhair chúraim craicinn chrua a úsáid gan eolas cuí is féidir ró-mhaolú agus feidhm bhac craicinn lagaithe, go háirithe sa gheimhreadh nuair a chuirtear isteach ar an gcraiceann cheana féin. Cothromaíocht a dhéanamh ar exfoliants le comhábhair soothing agus athbhunaithe.

Tosca stíl mhaireachtála

Is féidir le haiste bia, hiodráitiú, agus sláinte fhoriomlán tionchar a imirt ar riocht an chraicinn. Sa gheimhreadh, b'fhéidir nach n -ólann daoine an oiread uisce nó go bhféadfadh siad a bheith i mbianna nach mbaineann tairbhe as sláinte an chraicinn. Cabhraíonn hiodráitiú leordhóthanach agus aiste bia cothrom atá saibhir in aigéid shailleacha óimige-3 agus frithocsaídeoirí le sláinte an chraicinn a choinneáil ón taobh istigh.

Coinníollacha craicinn a bhí ann cheana

Is féidir le coinníollacha cosúil le eczema, psoriasis, agus rosacea flare suas le linn an gheimhridh mar gheall ar roinnt de na fachtóirí thuas. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé a bheith riachtanach dul i gcomhairle le dermatologist chun cóireálacha agus straitéisí cúram craicinn a choigeartú don séasúr.

Neamhaird a dhéanamh ar na liopaí agus na foircinn

Is minic a fhaigheann an craiceann ar na liopaí, na lámha agus na cosa níos lú airde ach tá seans maith ann go dtarlóidh triomacht an gheimhridh. Ba chóir cúram speisialta a ghlacadh chun balm liopa a chur i bhfeidhm go rialta agus uachtair láimhe agus ointments coise a úsáid chun craiceann chapped agus scáinte a chosc agus a chóireáil.

Agus tú ag tabhairt aire do do chóras craicinn geimhridh, ná déan faillí ar do phout. Faigh amach an eolaíocht agus an tábhacht a bhaineann le sláinte liopa inár dtaiscéalaíocht mhionsonraithe, "Gach eolas faoi liopaí"Tóg tumadh domhain isteach i saol an chúraim liopa!

Ag breathnú amach ar exfoliation milis

Is féidir le cealla marbha craicinn carnadh ar dhromchla an chraicinn, as a dtiocfaidh déine agus bac a chur ar ionsú táirgí cúram craicinn hiodráitithe. Is féidir le exfoliation milis cuidiú leis an buildup seo a bhaint agus cuma craicinn níos sláintiúla a chur chun cinn.

Foghlaim conas an bealach ceart a exfoliate lenár n -alt, "Nuair a bhíonn an iomarca díobhálach: Eolaíocht ró-éalú"Faigh an t -iarmhéid do chraiceann radanta.

Faillí a dhéanamh ar an gcomhlacht

Níl sé éasca díriú ach ar chraiceann aghaidhe, ach tá cúram de dhíth ar an gcomhlacht freisin. Is minic a théann triomacht i bhfeidhm ar an gcorp ar fad sa gheimhreadh, mar sin tá gá le cur chuige lán-choirp i leith cúram craicinn a bhaineann le gallúnacha hiodráitithe, uachtair choirp agus olaí.

Leagann tuiscint ar na dúshláin seo an bhunobair chun gnáthamh cúram craicinn geimhridh a fhorbairt a thugann aghaidh ar fhachtóirí sonracha comhshaoil agus fiseolaíocha, ag tacú le sláinte an chraicinn le linn na míonna is fuaire den bhliain. Is féidir le táirgí sonracha a ionchorprú agus a bheith eolach ar conas iad a úsáid go héifeachtach sláinte do chraicinn a fheabhsú agus a chosaint le linn an gheimhridh.

Seo treoir maidir leis na táirgí ceart craicinn agus cúraim choirp a roghnú, ag díriú ar na príomh -chomhábhair ba chóir dóibh a bheith iontu, a gcuid sochar, agus conas iad a úsáid.

Príomh -chineálacha táirgí agus comhábhair do chúram an gheimhridh

Glantóirí hiodráitithe

Cad atá le lorg: Glantóirí atá bunaithe ar uachtar agus a bhfuil comhábhair hiodráiteacha iontu mar glycerin is aigéad hyaluronic. Tá glantóirí le glycerin agus aigéad hyaluronic ríthábhachtach do hiodráitiú. Tarraingíonn glycerin taise isteach sa chraiceann, agus is féidir le haigéad hyaluronic suas le 1000 uair a mheáchan a choinneáil in uisce, ag cinntiú hiodráitithe domhain agus buan. Le chéile, coinníonn siad do chastacht cothaithe agus plump.

Sochair: Baineann eisíontais gan craiceann a olaí nádúrtha a bhaint, ag coinneáil bacainn taise an chraicinn slán.

Conas a Úsáid: Cuir iarratas isteach go réidh ar chraiceann fliuch, sruthlaigh le huisce lukewarm, agus pat tirim. Úsáid maidin agus oíche araon.

Moisturizers saibhir

Cad atá le lorg: Tá ról ríthábhachtach ag daoine agus ag humects ar nós im shea, ceramides, agus squalane i moisturization craicinn.

• Im shea.

• Ceramides.

• Squale.

Tugann ointments agus uachtair, lena gcomhsheasmhacht tiubh, bac láidir chun an dea -bhail seo a ghlasáil, ag cinntiú an hiodráitithe agus an chosaint is fearr i gcoinne caillteanais taise.

Sochair: Soláthraíonn hiodráitiú domhain agus cruthaíonn sé ciseal cosanta ar an gcraiceann, rud a chuireann cosc ar ghalú taise.

Conas a Úsáid: Cuir iarratas isteach ar chraiceann beagán tais tar éis snámha chun taise a ghlasáil. Úsáid gach lá.

Ointments coirp agus butters

Cad atá le lorg: Feidhmíonn búistéirí coirp agus ointments níos tibhe mar dhian -moisturizers, go háirithe do chraiceann an -tirim nó capped. 

Seo súil ghearr ar a bpríomh -chomhábhair:

• Im Cócó: Arna bhaint as an bpóna cócó, soláthraíonn an saill nádúrtha seo hiodráitiú domhain, rud a chruthaíonn bacainn a ghlasann i dtaise. Cabhraíonn a fhrithocsaídeoirí freisin le craiceann a mhaolú agus le leaisteachas a fheabhsú.

• Im shea: Arna fhoinsiú ó chnónna an chrainn shea, tá im Shea saibhir in aigéid shailleacha agus i vitimíní, ar a dtugtar a chuid airíonna moisturizing. Tá sé éifeachtach maidir le craiceann a mhaolú agus tá buntáistí frith-athlastacha aige.

• Lanolin: Substaint nádúrtha a fhaightear in olann na gcaorach, déanann lanolin aithris go dlúth ar lipidí craicinn an duine, rud a chiallaíonn gur moisturizer láidir é a fhéadann dul isteach go domhain isteach sa chraiceann chun é a dheisiú agus a chosaint.

• Glóthach Peitriliam: Ceann de na bacainní is éifeachtaí i gcoinne caillteanais taise, cuireann glóthach peitriliam cosc ar thriomacht agus cuireann sé craiceann scáinte ar chraiceann trí thaise a shéalú.

Tá na comhábhair seo an -tairbheach i míonna níos fuaire nó i aeráidí tirime, ag tairiscint faoisimh ó thriomacht agus míchompord trí bhacainn nádúrtha an chraicinn a hiodráitiú agus a chosaint.

Sochair: Go háirithe éifeachtach do cheantair an -tirim cosúil le glúine, uillinneacha agus cosa. Soláthraíonn siad bacainn a ghlasann i dtaise ar feadh tréimhsí fada.

Conas a Úsáid: Is fearr a chuirtear i bhfeidhm é ar an gcraiceann tais iar-shower. Díriú ar limistéir thirim. Úsáid gach lá.

Serums le comhábhair ghníomhacha

Cad atá le lorg: Is teach cumhachta iad serums le haigéad hyaluronic, vitimín E, agus niacinamide do shláinte an chraicinn:

• Aigéad Hyaluronic: Tarraingíonn sé taise isteach, ag plumpáil agus ag hiodráitiú an chraicinn.

• Vitimín E: Cosnaíonn sé i gcoinne damáiste comhshaoil agus cothaíonn sé an craiceann.

• Niacinamide (vitimín B3): Neartaíonn sé bacainn an chraicinn, laghdaíonn sé athlasadh, agus feabhsaíonn sé uigeacht agus ton. An triúr seo hiodráitiú, a chosnaíonn agus a athbheochan go héifeachtach, ag tairiscint réiteach cuimsitheach do chuma agus sláinte an chraicinn fheabhsaithe.

Sochair: Cabhraíonn na comhábhair seo le taise a mhealladh agus a choinneáil, feidhm bacainní craicinn a fheabhsú, agus tá airíonna frith-athlastacha acu.

Conas a Úsáid: Cuir iarratas isteach ar chraiceann glan roimh moisturizers. Is féidir é a úsáid ar maidin agus/nó oíche, ag brath ar an táirge.

Exfoliants (ceimiceach agus fisiciúil)

Cad atá le lorg: Tá exfoliants milis, cosúil le haigéad lachtach agus scrubs fisiceacha mín, deartha chun cealla marbha craicinn a bhaint gan greannú a chruthú:

• Aigéad lachtach: Aigéad alfa-hiodrocsa (AHA) a hiodráitíonn agus é ag exfoliating, ag feabhsú uigeacht agus ton craicinn. Tá sé ar eolas mar gheall ar a bheith milis, rud a chiallaíonn go bhfuil sé oiriúnach do chineálacha craicinn íogaire.

• Scrubs fisiciúil breá: Baineann siad seo úsáid as cáithníní beaga, réidh chun cealla marbha craicinn a mhaolú go fisiciúil. Nuair a chuirtear le chéile iad le bheith milis, is féidir leo a bheith ag maolú gan scríobadh nó dochar a dhéanamh do dhromchla an chraicinn.

Cuireann an dá rogha craiceann níos fusa, níos radanta chun cinn trí shraitheanna craicinn marbh a spreagadh agus hiodráitiú a chothabháil nó a fheabhsú.

Sochair: Baintear cealla marbha craicinn, rud a ligeann do thaiseoirí dul i bhfód níos doimhne agus oibriú níos éifeachtaí.

Conas a úsáid: Úsáid uair nó dhó sa tseachtain, ag brath ar íogaireacht do chraicinn. Lean i gcónaí le moisturizer.

Balms liopa

Cad atá le lorg: Tá balms le comhábhair cosúil le céir bheach, peitriliam, lanolin, nó olaí hiodráiteacha éagsúla deartha chun taise agus cosaint dhomhain a sholáthar:

• Céir bheach: Feidhmíonn sé mar bhacainn nádúrtha, ag cosaint liopaí ó fhachtóirí comhshaoil agus ag glasáil taise chun cabhrú le liopaí capped a mhaolú agus a leigheas.

• Peitriliam: Cruthaíonn sé ciseal cosanta ar na liopaí, ag séalú taise chun cabhrú le triomacht leighis agus chun tuilleadh capping a chosc.

• Lanolin: Scátháin na lipidí a fhaightear i gcraiceann an duine, ag soláthar moisturization domhain agus ag cuidiú leis na liopaí a dheisiú agus a mhaolú.

• Olaí hiodráitithe (mar shampla cnó cócó, almond, nó ola jojoba).

Le chéile, cuireann na comhábhair seo le balms liopa a thairgeann hiodráitiú, cosaint agus deisiú éifeachtach do liopaí tirim, capped.

Sochar: Cuidíonn sé le séala a dhéanamh i dtaise agus a chosaint ón ngaoth fuar agus ón aer tirim.

Conas a Úsáid: Cuir iarratas isteach go liobrálach i rith an lae agus roimh an leaba. Cuardaigh táirgí gan camphor, eucalyptus, nó menthol, mar is féidir iad seo a thriomú.

Griansceilgeog

Cad atá le lorg: Grianscéithe speictrim leathan le SPF 30 nó níos airde.

Sochair: Cosnaíonn sé an craiceann ó ghathanna UVA agus UVB, a d'fhéadfadh a bheith chomh díobhálach céanna le linn an gheimhridh, go háirithe le dalladh sneachta.

Conas a Úsáid: Cuir iarratas go fial ar an aghaidh agus aon chraiceann nochta, 15-30 nóiméad sula dtéann tú lasmuigh. Athiarratas ar gach dhá uair an chloig, nó tar éis a scuabadh nó tuáille.

Do ghnáthamh a chur in oiriúint

Tá gach cineál craicinn difriúil, mar sin d'fhéadfadh sé roinnt turgnamh a dhéanamh chun teacht ar na táirgí beachta is fearr duitse. Tabhair aird ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chraiceann do fhoirmlithe éagsúla, go háirithe má tá craiceann íogair nó acne-seans maith agat. I gcásanna den sórt sin, bí cúramach le exfoliants fisiciúil agus roghnaigh táirgí a bhfuil lipéad orthu mar “neamh-chomedogenic”.

Cuimhnigh go mbaineann cúram craicinn an gheimhridh le cothabháil agus cosaint. Leis na táirgí cearta agus gnáthamh atá curtha in oiriúint do riachtanais do chraicinn, is féidir leat glow sláintiúil, hiodráitithe a choinneáil gach séasúr!