Unghie fragili, desquamate e deboli: la causa reale non è sempre la tua dieta
|
|
Tempo di lettura 10 min
Se le tue unghie si rompono costantemente, si staccano alle punte o si spezzano nel momento in cui crescono oltre la punta delle dita, probabilmente hai incolpato la tua dieta. Hai cercato su Google la biotina. Forse hai iniziato a prendere integratori. E le tue unghie stanno ancora facendo esattamente la stessa cosa che facevano prima. Ecco quello che nessuno ti ha detto: la maggior parte dei problemi delle unghie fragili non ha nulla a che fare con ciò che mangi, ma ha quasi tutto a che fare con ciò che fai alle tue unghie ogni singolo giorno senza rendertene conto.
Entriamo nella scienza vera e propria e poi sistemiamola.
Per prima cosa, capisci qual è effettivamente la tua unghia.
La lamina ungueale non è un'unica lastra solida di cheratina. È più simile al compensato: costruito da più fogli piatti di proteine indurite impilati uno sopra l'altro, tenuti insieme da lipidi grassi (comprese le ceramidi, che potresti riconoscere dalla tua routine di cura della pelle). La lamina ungueale è costruita come un compensato, con fogli piatti di proteine indurite impilati uno sopra l'altro e tenuti insieme da lipidi grassi chiamati ceramidi. Quando qualcosa distrugge quei lipidi o toglie l'umidità dall'unghia, gli strati iniziano a separarsi, di solito iniziando dal bordo libero e risalendo verso la cuticola.
La lamina ungueale cresce dalla matrice ungueale – il tessuto appena sotto la cuticola – a circa 3 mm al mese per le unghie (più lentamente per le unghie dei piedi). La qualità della lamina ungueale è determinata in parte da quali nutrienti raggiungono la matrice durante la formazione, ma in modo molto più significativo da ciò che accade alla lamina ungueale dopo che cresce e inizia il suo viaggio di settimane fino alla punta del dito. È in quel viaggio che si verifica la maggior parte dei danni.
Che tipo di unghia fragile hai?
Tipo 01: onicoschizia
Peeling orizzontale sulla punta
Strati sottili e traslucidi che si sollevano dal bordo libero. Tipo più comune. Quasi sempre causato da fattori esterni: ciclo umido-asciutto, prodotti chimici, acetone. Risponde molto bene al trattamento topico.
Tipo 02: onicorressi
Divisione longitudinale, dalla punta alla cuticola
Divisione longitudinale, dalla punta alla cuticola
Profonde fessure verticali che percorrono l'intera lunghezza dell'unghia. Spesso collegato a danni alla matrice: carenza nutrizionale, problemi alla tiroide, anemia da carenza di ferro o invecchiamento. Potrebbe essere necessaria un'indagine interna insieme al supporto topico.
Se le tue unghie si dividono solo sulle punte in sottili strati orizzontali, quasi certamente hai l'onicoschizia e la causa è esterna, non alimentare. Se hai delle spaccature verticali profonde che percorrono tutta la lunghezza dell'unghia, vale la pena considerare anche una causa interna e potenzialmente discutere i livelli di ferro, tiroide e ferritina con il tuo medico se il trattamento topico da solo non risolve il problema.
Le quattro cause reali, classificate in base alla loro reale diffusione
Causa n. 1: ciclismo bagnato-asciutto: il più grande colpevole che nessuno incolpa
La causa principale delle unghie che si sbucciano è il ripetuto ciclo bagnato-asciutto. Ogni volta che le unghie assorbono acqua, gli strati di cheratina si gonfiano. Quando si seccano, si contraggono. L'ammollo dei piatti o le lunghe docce fanno sì che la lamina ungueale assorba fino al 30% del suo peso in acqua, per poi restringersi mentre si asciuga, creando fessure microscopiche. Ripeti l'operazione decine di volte a settimana - lavarsi le mani, lavare i piatti, fare la doccia, nuotare - e i lipidi che tengono insieme gli strati di cheratina verranno progressivamente rimossi. Gli strati iniziano a separarsi. Inizia il peeling. Si ritiene che l'idratazione delle unghie sia il fattore più importante che influenza le proprietà fisiche delle unghie, agendo probabilmente attraverso cambiamenti nella struttura della cheratina. Questa è la causa nella maggior parte dei casi di onicoschizia ed è del tutto estranea alla dieta.
Causa n. 2: danno chimico: solventi per unghie, saponi e disinfettanti
I solventi per unghie a base di acetone funzionano sciogliendo gli agenti filmogeni nello smalto, ma non discriminano e rimuovono gli oli e i lipidi naturali dalla lamina ungueale nello stesso processo. Il danno chimico causato dai solventi per unghie produce lo stesso meccanismo di delaminazione del ciclo bagnato-asciutto. L'esposizione ripetuta all'acetone tra una manicure e l'altra può annullare settimane di recupero da un protocollo di trattamento delle unghie. Saponi aggressivi, uso frequente di disinfettanti per le mani e prodotti per la pulizia con tensioattivi forti hanno lo stesso effetto in modo più graduale. L’unghia appare lucida e pulita e allo stesso tempo perde la sua integrità strutturale.
Causa n. 3: danni meccanici: limatura, manicure aggressiva, rimozione del gel
Limare le unghie avanti e indietro (anziché in una direzione) crea calore da attrito e micro-lacerazioni negli strati di cheratina sul bordo libero, la zona esatta in cui inizia il peeling. La rimozione del gel eseguita in modo errato (tirando, staccando o rimuovendo con forza invece che con un adeguato ammollo) rimuove gli strati superiori della lamina ungueale con la pellicola di gel, lasciando dietro di sé un'unghia assottigliata e indebolita. Manicure aggressive e limatura delle unghie sono cause documentate di onicoschizia. Il danno derivante da una singola rimozione errata può ritardare il recupero di settimane perché la lamina ungueale deve crescere completamente prima che la zona danneggiata scompaia.
Causa n. 4: carenza nutrizionale: reale ma meno comune di quanto pensi
È qui che la dieta conta davvero, ma in particolare per l'onicoressi (spaccatura longitudinale), non per la desquamazione delle punte che sperimenta la maggior parte delle persone. Nella fragilità idiopatica delle unghie, l’integrazione orale con biotina (vitamina B7), oligoelementi tra cui ferro e zinco e aminoacidi, in particolare cisteina, hanno mostrato benefici negli studi clinici. Negli studi condotti su donne con ferritina inferiore a 30 ng/ml, il 63% ha riferito unghie fragili, che sono migliorate dopo il ripristino del ferro. La biotina ha la prova più clinica per il miglioramento delle unghie. Ma – e questo è importante – l’integrazione di biotina aiuta solo se sei effettivamente carente. Se le unghie si staccano dalle punte a causa del ciclo umido-asciutto, gli integratori di biotina non faranno praticamente nulla. Risolvere prima la causa esterna.
Le abitudini che peggiorano la situazione e che la maggior parte delle persone non collega alle proprie unghie
❌ Usare le unghie come strumenti. Raschiare adesivi, aprire barattoli, strappare etichette: ogni volta che usi la punta del chiodo come leva, applichi uno stress meccanico diretto al bordo libero dove inizia già a staccarsi. Questa è una delle abitudini più comuni che provocano danni alle unghie autoinflitti.
❌ Guanti da salto per piatti e pulizia. L'ammollo nell'acqua dei piatti e l'esposizione ai detergenti chimici sono senza dubbio l'attività di routine più dannosa per le unghie. Anche una sola sessione quotidiana di lavaggio delle stoviglie senza guanti provoca il ciclo umido-asciutto e la delipidizzazione che causa l’onicoschizia.
❌ Archiviazione avanti e indietro. Limare sempre in una sola direzione, muovendosi dal bordo esterno verso il centro. La limatura avanti e indietro crea calore da attrito e micro-lacerazioni fisiche sul bordo dell'unghia, esattamente dove inizia il distacco.
❌ Staccare lo smalto invece di rimuoverlo correttamente. Ogni volta che rimuovi o rimuovi lo smalto, rimuovi uno strato sottile della lamina ungueale. Fallo ripetutamente e la lamina ungueale si assottiglia progressivamente finché non diventa troppo debole per sostenere la crescita.
❌ Taglio delle cuticole. La cuticola è un sigillo impermeabile che protegge la matrice dell'unghia, il tessuto che produce l'unghia. Tagliandolo si crea uno spazio che consente all’acqua, ai batteri e alle sostanze chimiche di accedere direttamente alla matrice, interrompendo la formazione delle unghie alla fonte.
Ciò che risolve effettivamente le unghie fragili e scrostate: la sintesi degli ingredienti
Il danno esterno dell’unghia risponde bene al trattamento topico, ma gli ingredienti contano. Ecco cosa supporta la scienza:
Indurenti per unghie con agenti reticolanti agisce rafforzando temporaneamente i legami tra gli strati di cheratina, indurendo la lamina ungueale in modo che sia più resistente allo stress del ciclo umido-asciutto che causa la delaminazione. Il meccanismo chiave è la reticolazione chimica delle catene di cheratina, che rende la struttura più coesa e ha meno probabilità di separarsi.
Peptidi applicati localmente alla zona dell'unghia e della cuticola può supportare la matrice dell'unghia segnalando la sintesi della cheratina e migliorando l'integrità strutturale della nuova crescita dell'unghia che emerge dalla matrice. I peptidi proteici, inclusa la cheratina idrolizzata, hanno un supporto clinico per migliorare lo spessore dell'unghia e ridurre la rottura in caso di uso costante.
Attivi idratanti e riparatori di barriera — acido ialuronico, pantenolo (vitamina B5), burro di karitè — aiutano a ricostituire il contenuto di umidità della lamina ungueale e i lipidi che tengono insieme gli strati di cheratina. Una lamina ungueale ben idratata è più flessibile e meno fragile. Uno troppo secco si frattura. L'obiettivo non è bagnare le unghie, ma mantenere un'idratazione ottimale in modo che possano flettersi anziché spezzarsi.
Rimozione di origine vegetale e senza acetone riduce lo stripping chimico che accelera la perdita di lipidi dalla lamina ungueale tra un trattamento e l'altro.
I prodotti che ricostruiscono realmente la salute delle unghie
Ideale per: unghie danneggiate, assottigliate o in fase di recupero · recupero post gel e acrilico · sistema di ricostruzione unghie multi-step · peptidi + idratazione + protezione
Dermelect Cosmeceuticals Sistema per il recupero delle unghie
Mentre MAVALA Scientifique mira all'integrità strutturale della lamina ungueale sul bordo libero, il Dermelect Nail Recovery System si rivolge alla salute delle unghie come un protocollo completo: quattro prodotti, quattro ruoli, un sistema di recupero completo per unghie che sono state assottigliate, indebolite o danneggiate dalla rimozione del gel, dalla limatura eccessiva o dal ciclo cronico bagnato-asciutto.
TREAT Launchpad Nail Strengthener, il passaggio dello strato di base, è infuso con peptidi proteici specificatamente formulati per unghie sottili, deboli o fragili. Prepara la superficie dell'unghia e inizia il processo di rafforzamento da zero. CONCEAL Makeover Ridge Filler nasconde abilmente danni visibili alle unghie, scolorimento, ingiallimento e creste mentre il processo di recupero continua al di sotto, così le tue unghie avranno un aspetto migliore immediatamente, non solo dopo settimane di trattamento. PROTECT High Maintenance Instant Nail Thickener è un topcoat a base di peptidi che ispessisce istantaneamente e protegge la lamina ungueale dai danni meccanici e dall'esposizione chimica che altrimenti ne ostacolerebbero il recupero. E NOURISH Rejuvenail Fortifying Nail and Cuticle Treatment è la fase di recupero che la maggior parte dei prodotti per unghie salta completamente: una lussuosa crema per unghie arricchita con peptidi proteici, Pentavitina (un umettante a lunga azione derivato dai saccaridi), acido ialuronico, burro di karitè, olio di mandorle dolci, estratto di tè verde, pantenolo e vitamine A, C ed E - nutrendo la lamina ungueale e la cuticola dall'esterno verso l'interno, ricostituendo i lipidi e l'umidità che le idratano. il ciclo umido-asciutto e l’esposizione chimica sono stati eliminati.
Il punto è l’approccio di sistema. TREAT protegge e rinforza il letto ungueale. NASCONDI le riparazioni visivamente. PROTECT protegge da ulteriori danni. NOURISH ripristina l'umidità e il contenuto lipidico che tiene insieme gli strati di cheratina. Questo è il protocollo di recupero delle unghie più completo su eSkinStore ed è quello a cui ricorrere quando le tue unghie sono state veramente danneggiate, non solo leggermente deboli.
Ideale per: Unghie secche e fragili · Cuticole screpolate · Perdita di umidità dovuta al lavaggio frequente delle mani
Olio per unghie e cuticole Moor Spa
Quando le unghie si sbucciano o si spezzano, il problema non è sempre la mancanza di biotina o proteine. In molti casi, il lavaggio ripetuto delle mani, i disinfettanti, i detergenti e la secchezza stagionale rimuovono gli oli naturali che mantengono flessibile la lamina ungueale. Man mano che le unghie perdono umidità, è più probabile che gli strati di cheratina si separino, provocando desquamazione e rottura.
Moor Spa Nail and Cuticle Oil aiuta a ricostituire l'umidità persa con una miscela nutriente di oli vegetali progettata per condizionare sia la lamina ungueale che le cuticole circostanti. Invece di agire come un indurente per unghie, ne migliora la flessibilità, un fattore importante ma spesso trascurato nella prevenzione delle unghie fragili. Cuticole sane e idratate supportano anche la matrice dell'unghia, dove inizia la crescita delle nuove unghie, rendendo la cura regolare delle cuticole una parte essenziale per mantenere le unghie più forti nel tempo. È un eccellente trattamento quotidiano per chiunque abbia le mani frequentemente esposte all'acqua, ai saponi, ai disinfettanti per le mani o ad altri fattori di stress ambientale legati alla secchezza.
Conclusione: smetti di incolpare la tua dieta e inizia a guardare il tuo lavandino
Le unghie fragili, scrostate e deboli sono uno dei reclami più comuni nella cura delle unghie - e uno dei più costantemente attribuiti erroneamente. La fragilità delle unghie colpisce fino al 20% della popolazione, e la stragrande maggioranza di questi casi sono causati da fattori esterni: la ripetuta espansione e contrazione degli strati di cheratina dovuti al ciclo umido-asciutto, la rimozione dei lipidi da acetone e saponi aggressivi e il trauma meccanico derivante da un'errata limatura e rimozione del gel. L'unghia non sa che hai preso biotina. Sa che ogni sera è rimasto in ammollo nell'acqua dei piatti senza guanti.
Correggi prima le abitudini. Aggiungi poi i giusti trattamenti topici. MAVALA Scientifique indurisce il bordo libero contro la separazione strutturale da cui ha inizio il peeling. Il sistema di recupero unghie Dermelec ricostruisce ciò che il danno ha già fatto. Manucurist Complete Serum mantiene l'unghia e la cuticola sufficientemente idratate da far funzionare l'intero sistema come dovrebbe. Usato in modo coerente - e abbinato a guanti per i piatti e una tecnica di limatura unidirezionale - la maggior parte dei casi di unghie fragili e scrostate si risolvono in modo significativo entro 6-8 settimane.
Le tue unghie non ti deludono. Ti stanno dicendo di cosa hanno bisogno. Ora sai di cosa si tratta.
Ultime notizie