خلال فترة الحيض العادية، يتعاقد الرحم للمساعدة في إزالة بطانته. يمكن أن تؤدي عوامل معينة مثل اختلالات الهرمونات (مستويات أعلى من البروستاجلاندين على سبيل المثال) إلى زيادة تقلصات عضلات الرحم مع الالتهاب والتشنج والألم نتيجة لذلك. يتميز بعلاجات عشبية مثبتة مثل لحاء التشنج القوي، للمساعدة في استهداف تقلصات العضلات وعضلات الرحم. مع الشمر الحلو والقلنسوة، تخفف من القلق والعصبية خلال الفترات المؤلمة. وفيتامين ب 6 ومزيج من المغنيسيوم الداعم للعضلات للحصول على فوائد إضافية لتخفيف التوتر، والعمل كمساعد للنوم في أوقات التوتر.
يرتبط الزنجبيل تقليديا بخصائصه المضادة للغثيان، لكنه درس أيضا بشكل موسع لعلاج عسر الطمث وكذلك يقلل بشكل فعال من ألم الدورة الشهرية عند تناوله خلال أول 3-4 أيام من الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يقلل من آلام العضلات الناتجة عن التمارين، ويحسن التعافي بعد التمرين، ويقلل من شدة ومدة الصداع النصفي، ويقلل من آلام المفاصل.
قرفة كاسيا هي عشب آخر تم دراسته لقدرتها على تحسين أعراض عسر الطمث. أظهرت دراسات متعددة أن قرفة كاسيا قادرة على تقليل شدة آلام الحيض والغثيان والقيء المرتبط بها، بالإضافة إلى تقليل كمية النزيف الحيضي. تم دراسة كل من الزنجبيل والقرفة مباشرة مقابل أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وقد أثبتا فعاليتهما مع ملف أمان مثير للإعجاب.
المغنيسيوم وفيتامين B6: عند دمجه مع المغنيسيوم، ثبت أن فيتامين B6 يقلل من أعراض مثل التوتر العصبي، تقلبات المزاج، التهيج، وإدراك الألم. يمكن استخدامه قبل الدورة الشهرية للتقلصات، يوميا عند الحاجة لتشنجات الجهاز الهضمي، وفي المساء لتشنجات العضلات.