Brotnar neglur: Er mataræði, skemmdum eða heilsu að kenna?
|
|
7 min
Brotnar neglur eru ein af algengustu naglakvörtunum, en samt komast flestir aldrei að því hvers vegna þeirra klofnar, flagnar eða klikkar. Fyrir þá sem þegar þekkja grunnregluna sína fyrir naglahirðu er raunverulega spurningin ekki „Hvernig laga ég brothættar neglur?“ — það er "Af hverju eru neglurnar mínar brothættar í fyrsta lagi?" Svarið fellur venjulega í einn af þremur flokkum: mataræði, skemmdum eða undirliggjandi ástandi. Skilningur á því hver á við um þig er munurinn á rútínu sem virkar í raun og þeirri sem bara meðhöndlar einkenni.
Þessi handbók brýtur niður vísindin á bak við brothætt naglaheilkenni svo þú getir bent á raunverulega orsökina og valið réttu leiðréttinguna.
Efnisyfirlit
Hvernig lítur brothætt naglaheilkenni út í raun og veru Er það mataræði? Næringarþættir Er það skaði? Venjur og umhverfisástæður Eða eitthvað annað? Undirliggjandi heilsufar Hvernig á að segja hvaða orsök á við um þig Meðferð og forvarnir af orsökum Vörur sem mælt er með Önnur vörumerki sem vert er að vita Samantekt og innsýn Algengar spurningar Tengdur lestur
Hvernig lítur brothætt naglaheilkenni út í raun og veru
Brotnaglaheilkenni (BNS) er ekki eitt einasta einkenni - það er hópur breytinga á áferð og uppbyggingu nagla. Klínískt kemur það fram í tveimur meginformum:
Onychoschizia — naglaplatan klofnar eða flagnar í lögum við lausu brúnina
Onychorrhexis — lóðréttir hryggir myndast og nöglin verða viðkvæm fyrir langsum sprungum
Sumir upplifa hvort tveggja í einu.
The naglaplötu er úr lagskiptu keratíni sem haldið er saman af millifrumulípíðum og raka. Þegar þessi uppbygging brotnar niður - hvort sem það er vegna ofþornunar, vélrænnar álags eða efnaskiptavandamála - skilja lögin sig og nöglin missir sveigjanleika. Það er vélbúnaðurinn á bak við næstum hverja brothætta naglakvörtun, óháð undirrót.
Er það mataræði? Næringarþættir
Mataræði er oft fyrsti staðurinn sem fólk leitar, og ekki að ástæðulausu - það naglafylki byggir á stöðugu framboði próteina, fitusýra og örnæringarefna til að framleiða heilbrigt keratín. Helstu næringarþættir eru eftirfarandi:
Bíótín (vítamín B7)— mest rannsakaða næringarefnið hér; Klínískar rannsóknir sýna að það getur aukið naglaþykkt og dregið úr klofningi, sérstaklega hjá fólki með raunverulega skort
Járn og sink — annmarkar eru tengdir viðkvæmni nagla, stundum samhliða skeiðlaga nöglum (koilonychia) eða fölum naglabeðum
Próteinneysla — Nýmyndun keratíns er háð fullnægjandi aðgengi að amínósýrum
Vökvagjöf — naglaplatan er u.þ.b. 18% vatn miðað við þyngd; Langvarandi ofþornun ein og sér getur aukið klofning
Ef mataræðið þitt tékkar og neglurnar eru enn stökkar, þá er það þess virði að leita annars staðar áður en þú sækir í annað viðbót.
Er það skaði? Venjur og umhverfisástæður
Fyrir marga, tjónið er raunverulegur sökudólgur, ekki mataræði. Algengustu afbrotamenn eru:
Blautt-þurrt hjólreiðar-endurtekin útsetning fyrir vatni frá uppvaski, handþvotti eða sundi veldur því að naglaplatan bólgnar og dregst saman og brýtur niður lípíðlagið með hverri lotu
Efnafræðileg útsetning - asetón-undirstaða lakkhreinsiefni, sterk þvottaefni og tíð hlaup eða akrýlfjarlæging raka og trufla yfirborð nöglunnar
Ofskráning— grófar smerilplötur sem notaðar eru í hreyfingu fram og til baka skapa smásjárbrot sem veikja lausu brúnina með tímanum
Loftslag—kalt, þurrt loft dregur raka út úr naglaplötunni hraðar en hægt er að endurnýja hana
Mynstrið er venjulega auðvelt að koma auga á: ef neglurnar þínar versna áberandi á veturna, eftir hand- og handsnyrtingu, eða við tíðan handþvott, skemmdir gegna líklega stærra hlutverki en mataræði.
MEÐLAGÐ VÖRU
- Peptíð-innrennt grunnhúð byggður fyrir þunnar, veikburða og brothættar neglur — einfalt fyrsta skref fyrir skaðatengda stökkleika án þess að breyta allri rútínu þinni.
Eða eitthvað annað? Undirliggjandi heilsufar
Þegar mataræði og venjur skýra ekki stökkleikann er kominn tími til að huga að undirliggjandi heilsuþætti:
Skjaldvakabrestur-ein algengasta læknisfræðilega orsökin; skjaldkirtilshormón hefur bein áhrif á keratínframleiðslu og hægur vöxtur ásamt þurrki og rýrnun er klassískt merki
Járnskortsblóðleysi — getur komið fram með sama viðkvæmnismynstri sem bent er á hér að ofan
Öldrun - þynnir náttúrulega naglaplötuna og hægir á vexti, eykur næmi fyrir klofningi
Psoriasis á nöglum — veldur oft gryfju og aðskilnaði samhliða stökkleika
Sveppasýking — hefur tilhneigingu til að valda gulnun og þykknun frekar en hreinum stökkleika
Þessi aðgreining skipta máli vegna þess að hver og einn kallar á a mismunandi meðferðaraðferð.
Hvernig á að segja hvaða orsök á við um þig
Nokkrar fljótlegar spurningar geta hjálpað til við að þrengja hlutina:
Byrjaði brothættan skyndilega eða hefur hún verið smám saman?
Hefur tíðni handþvotta þinnar eða loftslag breyst nýlega?
Hefur þú farið í streng af gel- eða akrýlsnyrtingu?
Einhver ný þreyta, hárþynning eða kuldanæmi sem gæti bent til skjaldkirtilsvandamála?
Í raun og veru, stökkleiki stafar sjaldan af einum þætti. Næringarskortur, endurtekin líkamleg streita og undirliggjandi heilsufarsvandamál vinna oft saman og þess vegna skilar einbeiting á aðeins einu svæði yfirleitt takmörkuðum árangri.
"Brötar neglur stafa sjaldan af aðeins einum þætti. Mataræði, vélrænt álag og undirliggjandi heilsa skarast oft."
Meðferð og forvarnir af orsökum
Þegar þú hefur greint líklegan ökumann verður lagfæringin miklu markvissari.
Fyrir mataræðistengda stökkleika:
Forgangsraða próteininntöku
Íhugaðu bíótín eða hár & nagla viðbót ef gildin eru raunverulega lág
Vertu stöðugt vökvaður frekar en að treysta á vatnsbrodda
Fyrir skemmdir sem tengjast brothættu:
Notið hanska við uppþvott og þrif
Skiptu yfir í asetónlausir lakkhreinsiefni
Rýmdu út hlaup og akrýl forrit
Berið á naglabandsolíu daglega til að koma í stað týndra lípíða
Skrá aðeins í eina átt - aldrei fram og til baka - til að varðveita skipulagsheilleika
Fyrir heilsutengda stökkleika:
Naglastyrkingarefni og keratín-undirstaða meðferðir geta stutt naglaplötuna á meðan undirliggjandi vandamál er tekið á, en þeir munu ekki leysa skjaldkirtils- eða frásogsvandamál á eigin spýtur. Þetta er þar sem faglegt inntak verður nauðsynlegt frekar en valfrjálst.
MEÐLAGÐ VÖRU
- Styrkandi meðferðargrunnhúð með keratínpeptíð, AHA og E-vítamíni, sérstaklega samsett til að lagfæra neglur sem hafa skemmst af akrýl, gel eða odd – hentar vel ef tíð handsnyrting er líkleg orsök.
"Markmiðið er ekki að henda öllum vörum á vandamálið - það er að passa rétt inngrip við réttan málstað."
Vörur sem mælt er með
Einföld þriggja þrepa meðferð fyrir neglur sem verða fyrir skemmdum, þynningu eða sýnilegum hryggjum:
SKREF 1 — STYRKTU
Launchpad Nail Strengthener Base Coat
Peptíð-innrennt grunnhúð fyrir þunnar, veikar eða brothættar neglur.
SKREF 2 — VERND
Expedite Protect og lengja yfirlakk
Fljótþornandi yfirlakk sem hjálpar til við að koma í veg fyrir flögnun, klofning og brot.
SKREF 3 — NÆRA
Rejuvenail Styrking Nail & Cuticle Treatment
Daglegt nagla- og naglabönd til að endurheimta raka og sveigjanleika.
Önnur vörumerki sem vert er að vita
Dermelect er ekki eini kosturinn fyrir skemmda- og sveppatengda brothættu. Nokkrar önnur virt vörumerki bera vörur eSkinStore birgðir fyrir svipaðar áhyggjur:
La Biosthetique umhirða nagla og naglabönd — dagleg næringarmeðferð fyrir almennt viðhald á nöglum og naglaböndum.
Gehwol Nail Repair Gel og Gehwol Med nagla- og húðverndarolía — sterkir velja ef þátttöku sveppa er grunaður samhliða brothættu.
Footlogix #7 Naglatincture Spray og Podoexpert frá Allpremed Healthy Nails Tincture — bíótínríkar sveppaveigar, gagnlegar þegar naglaþynning skarast við sýkingu.
Badger Balms Naglabönd — USDA-lífrænt shea-smjör smyrsl fyrir þurrar, klofnar naglabönd, fyrir þá sem kjósa hreinar samsetningar.
Það er fínt að blanda vörumerkjum - það sem skiptir máli er að passa formúluna við orsökina, ekki halda tryggð við eina línu.
Flest tilfelli af brothættu lagast með leiðréttingunum hér að ofan. Hins vegar verðskulda sum einkenni nánari athygli:
- Skyndileg, alvarleg klofningur
- Verkur í kringum naglabandið eða nærliggjandi vef
- Mislitun sem er ekki í samræmi við marblettur eða pólskur litun
- Viðkvæmni sem nær til nærliggjandi húðar
Þessi einkenni geta bent til sveppasýkingar, psoriasis eða undirliggjandi heilsufarsástands sem krefst faglegs mats frekar en að prófa og villa heima. Löggiltur snyrtifræðingur eða húðsjúkdómafræðingur getur metið hvað er að gerast í vaxtarstöðinni undir naglabandinu og greint rót orsökarinnar - eitthvað sem erfitt er að ákvarða nákvæmlega með sjálfsgreiningu eingöngu.
Samantekt og innsýn
Brotnaglaheilkenni hefur sjaldan eina orsök. Mataræði, vélrænar skemmdir og undirliggjandi heilsufar hafa oft samskipti, sem er ástæðan fyrir því að einangrun ráðandi þáttar - frekar en að giska - leiðir til betri útkomu. Markmiðið er ekki að kasta hverri vöru á vandamálið; það er að passa rétt inngrip við réttan málstað.
Með réttri blöndu af næringarstuðningi, mildari naglavenjum og faglegri leiðsögn þegar þörf krefur, hægt er að endurheimta flestar brothættar neglur í sterkari og seigurri stöðu með tímanum.
Algengar spurningar
Getur brothætt, klofnandi keratín nokkurn tíma náð sér að fullu?
Já — með tímanum. Frjálsa brúnin vex út og er skipt út þegar fylkið framleiðir nýjar frumur, venjulega á 2-3 mm hraða á mánuði. Ef tekið er á rótinni sjá flestir mælanlegan bata á þykkt og sveigjanleika innan 3-6 mánaða. Lykilorðið er ávarpað: ef blautur-þurr hjólreiðar, efnaskemmdir eða undirliggjandi ástand heldur áfram óheft, þá stöðvast bati.
Af hverju versna neglurnar á mér á hverjum vetri?
Kalt loft heldur minni raka og upphitun innanhúss dregur enn frekar úr raka. Platan tapar vatni hraðar en hún getur tekið það í sig við þessar aðstæður, sem gerir keratínlögin stífari og hættara við að sprunga. Að skipta yfir í hanska utandyra, nota rakatæki innandyra og bera á naglabönd oftar yfir vetrarmánuðina getur skipt sköpum innan nokkurra vikna.
Hversu lengi ætti ég að bíða á milli gelmanicures?
Að minnsta kosti tvær vikur á milli umsókna eru almenn klínísk ráðlegging, með fullu hléi á 3–4 mánaða fresti til að leyfa plötunni að anda og jafna sig. Fjarlægingarferlið - ekki pólskur sjálft - er þar sem mestur skaði á sér stað. Aseton bleyti, skafa og flögnun skerða yfirborðslögin og flýta fyrir stökkleika með tímanum.
Hvenær er stökkleiki í raun merki um eitthvað alvarlegt?
Flest tilfelli eru góðkynja, en skyndilegt upphaf án skýrrar lífsstílsástæðu krefst athygli. Brotleiki ásamt þreytu, hárþynningu eða kuldaóþoli bendir til þess að skjaldkirtilsskoðun sé þess virði. Gryfjur, aðskilnaður frá rúminu (onycholysis) eða litabreytingar sem passa ekki við mar eða litun geta bent til psoriasis eða sveppasýkingar. Þetta krefst faglegrar greiningar - ekki bara betri staðbundinnar venja.
