Skincare innihaldsefni eru burðarás þess sem gerir það að verkum að vörur virka. Þeir eru nauðsynlegir til að reikna út hvaða vörur munu standa sig best fyrir húðgerð þína og húðvandamál.
En ekki eru öll innihaldsefni gerð jöfn, rétt eins og með flesta hluti í lífinu. Þegar þær eru teknar í sérstökum samsetningum hefur verið sýnt fram á að sumir pirra húðina eða jafnvel hafa í för með sér illkynja vöxt. Aðrir eru vel þekktir fyrir að vera öruggir og áhrifaríkir (eða einfaldlega með tímanum).
Svo hvernig veistu hvaða skincare innihaldsefni eru örugg? Og hver ætti að forðast á öllum kostnaði? Í þessari handbók munum við fara í gegnum allt sem þú þarft að vita um skincare innihaldsefni svo að næsta kaup þín séu eins upplýst og mögulegt er!
Góða: C -vítamín
C -vítamín er andoxunarefni. Það er líka eitt öflugasta andoxunarefnið þarna úti-svo öflugt að það getur í raun hjálpað til við að draga úr útliti hrukkna og fínna lína.
Sýnt hefur verið fram á að C -vítamín verndar gegn sindurefnum, sem valda oxunarálagi á húðinni. Þetta getur leitt til ótímabæra öldrunar, en sem betur fer hjálpar C -vítamín við að gera við skemmdir af þessum sindurefnum svo að þú lítur út fyrir að vera yngri lengur!
Hlutfallið fyrir örugga notkun: Kjörið svið styrksins er á milli 10% og 20%. Til að ná sem bestum árangri þarftu algerlega styrk hærri en 8%. En að fara yfir 20 prósent getur pirrað þig og hefur ekkert virðisauka.
The Bad: Parabens
Parabens eru flokkur efna sem bætt er við skincare vörur til að hjálpa til við að varðveita þær. Þeir voru fyrst notaðir á 1920 og finnast í öllu frá kremum til förðunar.
Parabens geta verið mál fyrir þig ef þú ert næmur fyrir þeim eða hefur ofnæmi fyrir vörum sem innihalda paraben; Annars er engin ástæða til að nota ekki vörur með þessu innihaldsefni í þeim. Reyndar hafa sumar rannsóknir sýnt að parabens geta í raun verið gagnleg fyrir húðina-sérstaklega þegar þær eru notaðar í litlu magni (eins og þær sem finnast í snyrtivörum). En ef þú vilt eitthvað án parabens að öllu leyti og vilt frekar ekki hætta á næmisviðbrögðum eða ofnæmisviðbrögðum ofan á allt annað sem við höfum fjallað um hér í dag ... íhugaðu þá að skoða val sem ekki eru paraben!
Rannsóknir á þessu innihaldsefni:
Endanleg breytt skýrsla um öryggismat á metýlparaben, etýlparaben, própýlparaben, ísóprópýlparaben, bútýlparaben, ísóbútýlparaben og bensýlparaben eins og notað er í snyrtivörur.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/
Öryggismat á parabensum eins og notað er í snyrtivörum
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdf
Parabens Factsheet | National Biomonitoring Program | CDC
https://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html
Góða: Hyaluronic Acid
Hýalúrónsýra er náttúrulegt efni sem er að finna í húðinni. Þegar þú ert ungur hjálpar það til að halda húðinni sveigjanlegri og plump með því að halda vatni inni í frumum húðþekju þíns (efsta lag húðarinnar). Þegar við eldumst lækkar hýalúrónsýrumagn; Þetta getur leitt til þurrku og fínna línur í andliti okkar sem og öðrum hlutum líkama okkar eins og hendur okkar eða olnboga. Það eru margir kostir sem tengjast því að nota vörur sem innihalda þetta innihaldsefni: Þeir hjálpa til við að auka vökva en draga úr bólgu á sama tíma! Sumar vörur innihalda einnig andoxunarefni sem vernda gegn tjóni sindurefna af völdum UV -geisla og mengunarefna í loftinu í kringum okkur á hverjum degi.
Hlutfallið fyrir örugga notkun: Vera á höttunum eftir styrk milli 0,2 og 0,5 prósent; Jafnvel 1 prósent er nokkuð hátt. Gerðu plástrapróf, byrjaðu lágt og vinndu þig upp að stærri styrk, eins og þú myndir gera með virkustu efnunum.
The Bad: Phthalates
Ftalöt eru notuð til að gera plast sveigjanlegri, en þau hafa einnig verið tengd fæðingargöllum og hormón truflun. Þær eru algengar í persónulegum umönnunarvörum eins og naglalakk, deodorant, hár úða og ilmvatni.
EWG gefur phtalates einkunn 8 af 10 á hættuskalanum sínum (10 eru hættulegastir). FDA segir að hátt útsetningarstig geti valdið æxlunarskaða hjá körlum og konum; Hins vegar virðast þeir ekki hafa áhyggjur af lágu stigi útsetningar frá snyrtivörum eða öðrum uppsprettum eins og matarumbúðum þar sem það eru engar rannsóknir sem sýna neinar slæmar áhrif á þessum stigum-og við borðum öll mat á hverjum degi.
Rannsóknir á þessu innihaldsefni:
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.html
Phthalates - herferð fyrir örugga snyrtivörur
https://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/
Phthalates - Umhverfisverndarstofnun
https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf
Góða: Niacinamide
Níasínamíð er mynd af B3 vítamíni og það er oft notað í húðvörur til að meðhöndla unglingabólur og aflitun á húð. Það getur einnig hjálpað til við öldrun vegna þess að það stuðlar að kollagenframleiðslu og hjálpar til við að draga úr bólgu.
Níasínamíð er öruggt fyrir flesta að nota; Hins vegar, ef þú ert með sykursýki eða hátt blóðsykursgildi eru nokkrar varúðarráðstafanir sem þarf að gera þegar þetta er notað. Þú ættir að vera meðvitaður um hversu margir níasínamíð hluti þú notar í gegnum venjuna þína þegar kemur að prósentur. Níasínamíðblöndur geta pirrað húðina tímabundið og leitt til roða, næmni, kláða og brennslu þegar það er notað umfram eða lagskipt.
Hlutfallið fyrir örugga notkun: Hugleiddu þessar ráðleggingar þegar þú ákveður hvort styrkur níasínamíðs sé best fyrir þig.
- 2% eða minna: Þetta er of lítið. Þú gætir ekki tekið eftir því hvernig notkun vörunnar gagnast þér.
- 2% til 3%: Stjórna unglingabólum og olíuframleiðslu
- 3% til 6%: Að draga úr ofstillingu og óheiðarlegri húð, auk þess að bæta tón, áferð og heildar húðhindrunina.
- Meira en 7%: Þetta er óhóflegt og gæti pirrað húðina, sérstaklega ef þú ert þegar með viðkvæma húð.
Slæmt: Formaldehýð og formaldehýð losandi innihaldsefni
Formaldehýð er efni sem notað er við framleiðslu margra, þar á meðal plast og dúk. Það er einnig notað sem rotvarnarefni í sumum húðvörum, þar á meðal naglalakk. Formaldehýð getur valdið ertingu og ofnæmisviðbrögðum. Þetta getur verið sérstaklega vandmeðfarið fyrir fólk með viðkvæma húð, sem veit kannski ekki að það bregðast við formaldehýðinu fyrr en það er of seint.
Ef þú hefur einhverja ástæðu til að gruna að varan þín innihaldi formaldehýð eða önnur svipuð efni-svo sem diazolidinyl þvagefni eða imidazolidinyl þvagefni-athugaðu innihaldsefnalistann áður en þú notar það aftur á sjálfan þig eða einhvern annan.
Rannsóknir á þessu innihaldsefni:
Formaldehýð er að finna í snyrtivörum jafnvel þegar það er ómerkt
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/
Lokaskýrsla um öryggismat formaldehýðs
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520
Að afhjúpa snyrtivörur yfirbyggingu
https://www.ewg.org/research/exposing-cosmetics-cover
Góða: Retinol
Retínól er mynd af A -vítamíni sem hjálpar við hrukkum, unglingabólum og aflitun húðar. Það er að finna í mörgum mismunandi húðvörum, þar á meðal rakakrem og serum. Ef þú notar of mikið retínól án sólarvörn eða án þess að vera varkár með að vera með SPF á daginn (og jafnvel á nóttunni) getur það valdið ertingu, roða og flögnun. Fólk með viðkvæma húð ætti að vera varkár þegar þetta innihaldsefni er notað.
Hlutfallið fyrir örugga notkun:
-
Retínól með lágstyrk - 0,01% til 0,03%
Ef þú hefur aldrei tekið retínól áður, eða ert með þurra og viðkvæma húð, prófaðu retínól með lægri styrk. -
Retínól í miðlungs styrk - 0,03% til 0,3%
Prófaðu að fella sterkari vöru í meðferðaráætlun þína: Mælt er með um 0,2% retínóli. Þetta mun hjálpa ef þú lendir í húðvandamálum eins og ójafnri húðlit eða áferð og áberandi missi af festu. -
Hástyrkur retínól - 0,3% til 1%
Hugleiddu að nota hátt hlutfall retínólkrem, sermi eða meðferð ef þú ert með viðvarandi húðvandamál, þ.mt alvarlegar hrukkur og áberandi ójafn húðlit. En hvaða hlutfall retínóls er árangursríkt? Reyndu að finna lyfjaform með hlutfallið á bilinu 0,3% og 1%; Öflugasta valið er retínól við 1%.
The Bad: Polyethylene Glycol efnasambönd (PEGS)
Pólýetýlen glýkól efnasambönd (PEG) eru tegund af plasti sem er að finna í sumum húðvörum. Þeir eru líka notaðir í matvöru eins og ís og osti, svo þú gætir þegar hafa neytt nokkrar hengur án þess þó að vita það!
Þó að það séu engin þekkt neikvæð heilsufarsleg áhrif sem tengjast PEGs sjálfum, geta þau valdið ertingu og ofnæmi í húð. Þó að þetta sé ekki mikið áhyggjuefni ef skincare venjan þín inniheldur aðeins eina eða tvær vörur sem innihalda PEG, gætirðu viljað endurskoða með því að nota vörur með mikið magn af þessum innihaldsefnum ef húðin er viðkvæm eða unglingabólur.
Rannsóknir á þessu innihaldsefni:
Lokaskýrsla um öryggismat á pólýetýlen glýkólum (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2OM
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Öryggismat á PEG -destum eins og notað er í snyrtivörum
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Öryggi snyrtivöruefna - Kanada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Góða: salisýlsýra
Salisýlsýra er beta hýdroxýsýra sem er almennt notuð í unglingabólumeðferð, svo og önnur húðsjúkdóm eins og psoriasis og seborrheic húðbólga. Það virkar með því að koma í veg fyrir uppbyggingu húðfrumna, draga úr bólgu og losa svarthöfða svo hægt sé að fjarlægja þær auðveldara.
Það er mikilvægt að hafa í huga að salisýlsýra getur valdið ertingu ef þú ert með viðkvæma húð (þess vegna er það oft ásamt öðrum innihaldsefnum). Ef þetta hljómar eins og þú gætir þú viljað forðast að nota vörur með mikið magn af salisýlsýru í andlitinu þar til þú veist hvernig húðin mun bregðast við.
Hlutfallið fyrir örugga notkun: Salisýlsýra hefur FDA samþykki og er óhætt að nota staðbundið í húðvörur í þéttni allt að 2%. Styrkur salisýlsýru gæti verið hærri í faglegum meðferðum og efnafræðingum sem framkvæmdar voru af húðsjúkdómalækni eða fagurfræðingi.
Slæmt: Plastmíkróður
Örhausar eru örsmáar plastkúlur sem notaðar eru í sumum húðvörum til að flæða og fjarlægja dauðar húðfrumur. Þau eru oft notuð sem skúra lyf, en þau þurfa ekki að vera svívirðileg. Örverur er einnig að finna í eins konar tannkrem, förðunarvörum og jafnvel fötum.
Örhausar eru svo litlir að ekki er hægt að sía þau upp úr vatninu með skólphreinsistöðvum-þær endi á floti um umhverfið og inn í vatnsbrautirnar okkar þar sem þeir leggja leið sína inn í fæðukeðjuna okkar í gegnum fisk sem borða þá af forvitni eða mistaka þær fyrir mataragnir (þær líta út eins og krill). Þegar þeir eru teknir af mönnum eða dýrum munu örplastar fara inn í meltingarveginn þinn þar sem þeir safna eiturefnum frá því sem hefur verið geymt inni í þeim með tímanum-það sama gildir um önnur mengunarefni sem eru til staðar í vatnsveitu okkar!
Rannsóknir á þessu innihaldsefni:
Lokaskýrsla um öryggismat á pólýetýlen glýkólum (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2OM
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Öryggismat á PEG -destum eins og notað er í snyrtivörum
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Öryggi snyrtivöruefna - Kanada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Skincare innihaldsefni geta verið ruglingsleg en þau eru mikilvæg. Skincare vörur innihalda mikið af mismunandi efnum og innihaldsefnum sem geta haft áhrif á húðina á mismunandi vegu. En ekki örvænta! Þú þarft ekki að henda öllum þínum uppáhaldi ennþá.
Það besta sem þú getur gert er að fræða þig um það sem er í vörunum sem þú notar á hverjum degi og taka upplýstar ákvarðanir um hverjar eru þess virði að halda í kring (og ef svo er) og hversu oft ætti að nota þær. Besta leiðin til að vita hverjir eru góðir fyrir þig er með því að skilja hvað hvert innihaldsefni gerir, hugsanlega kosti og galla þess að nota það á húðina og hvort það gætu verið einhverjar aukaverkanir sem tengjast notkun þess (eins og erting). Næst þegar einhver segir þér að þeir séu að fara í „náttúrulega“ hreinsun vegna þess að þeir heyrðu að það muni hjálpa þeim að léttast eða lækna krabbamein? Sú manneskja þarf líklega meira en bara mataræði þeirra breytt-en kannski gæti þessi grein byrjað á réttri leið í átt að vellíðan samt!