皮膚マイクロバイオームとあなた: この目に見えない生態系に健康な肌の秘密がある理由

スキンケアというと、美容液やクリーム、日焼け止めなどを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、表面の下では、何か別のものが働いています。目に見えず、強力で、皮膚の健康に不可欠なものです。それはと呼ばれています 皮膚マイクロバイオーム、その仕組みを知ることで、肌のお手入れ方法が完全に変わる可能性があります。

これは単なるスキンケアの流行語ではありません。科学者たちは現在、マイクロバイオームを私たちの体の「第二の免疫システム」と呼んでいますが、皮膚に関しては、それが短期的な改善と長期的な結果の間のミッシングリンクであることが判明しています。

あなたの肌を生きた都市だと考えてください。その表面には何兆もの微生物が賑やかに生息しており、そのほとんどが細菌ですが、真菌やウイルスも含まれています。これらの「善玉」微生物は有害どころか、むしろ次のようなものです。 友好的な隣人。彼らは一緒に次のことを行います。

• 肌を守る 有害な細菌や外部刺激物から
  
  

• 肌のバリアを強化する、水分の損失と乾燥を防ぐシールド
  
  

• 感度を下げる 炎症を鎮めることで
  
  

• 皮膚の自己修復を助ける より効率的に
  
  

• バランスを維持する、そのため、吹き出物、赤み、乾燥が起こりにくくなります。
  
  

すべての人のマイクロバイオームはユニークで、指紋とほぼ同じです。あなたの肌がより健康で多様であればあるほど、肌は日々のストレスにうまく対処できます。

なぜなら、肌が時々予測できない状態になる理由がこれで説明できるからです。

• 製品を切り替えて突然イライラを感じたことはありませんか?
  
  

• あるいは、クレンジングのしすぎや角質除去剤の使いすぎで肌が悪化していることに気づきましたか?
  
  

• あるいは、ストレスや環境の変化にもかかわらず、なぜ一部の人たちの肌は穏やかなままなのか疑問に思いませんか?
  
  

答えは多くの場合、次のようになります。 マイクロバイオーム。肌が元気であれば、自然に肌はより健康的で、より輝いて見えます。しかし、それが中断されると、次のようなことに気づくかもしれません。

• なかなか治らない吹き出物
  
  

• 過敏症、発赤、かゆみ
  
  

• 薄片状の斑点または乾燥
  
  

• 湿疹または酒さの再発
  
  

• 小じわが思ったより早く出てくる
  
  

マイクロバイオームをサポートすることは、今日の肌をきれいにすることだけではなく、長期的な回復力を構築することにもつながります。

研究によると、皮膚マイクロバイオームのバランスが取れている人は、ニキビや湿疹などの慢性疾患にかかりにくいことがわかっています。逆に、マイクロバイオームの多様性が失われると（つまり、「善玉」細菌が少なくなる）、有害な細菌が引き継ぎ、炎症や炎症を引き起こす可能性があります。

研究では、不健康なマイクロバイオームと 早期老化継続的な低レベルの炎症がコラーゲンの分解を促進するためです。言い換えれば、マイクロバイオームをケアすることは、単に敏感さを管理することではなく、肌を若々しく保つことにも役立つ可能性があるということです。

あなたは気づかないうちにマイクロバイオームを破壊している可能性があります。一般的なトリガーには次のものがあります。

• 過剰な洗浄： 激しい泡立ちのクレンザーは、天然の油分や善玉菌を取り除きます。
  
  

• 過度の角質除去: 過度のスクラブや強い酸は、肌のバリアを弱める可能性があります。
  
  

• 紫外線暴露: 日焼けによるダメージは肌を老化させるだけではありません。また、微生物のバランスも崩れます。
  
  

• ストレスと食生活: 高いストレスや加工食品はマイクロバイオームの多様性を減少させる可能性があります。
  
  

• 抗生物質: 感染症には効果がありますが、善玉菌も一掃してしまいます。

良いニュースは？適切なスキンケアと習慣を使えば、健康な細菌が繁殖するマイクロバイオームに優しい環境を作り出すことができます。

1. クレンジング、ストリップしないでください

肌をつっぱらずに不純物を取り除く穏やかなクレンザーを選択してください。

この石鹸を含まない、刺激のないクレンザーは、自然な水分とマイクロバイオームのバランスを維持しながら肌を浄化するように設計されています。なだめるような軽いフォーミュラなので、敏感肌の方でも毎日の使用に最適です。

2. プロバイオティクスとプレバイオティクスを肌に与える

プロバイオティクスは「善玉菌」、プレバイオティクスはその「食べ物」と考えてください。一緒に、それらはバランスを回復するのに役立ちます。

ツボクサ (シカ) で肌を落ち着かせながら、有益な細菌を補充するように設計された強力なトリートメントです。バランスを回復し、刺激を軽減し、回復力を高めるのに最適です。

3. 湿気を閉じ込める

保湿剤はバリア機能をサポートし、微生物が働きやすくします。

4. 守る、守る、守る

毎日の日焼け止めは交渉の余地がありません。紫外線は微生物のバランスを崩し、肌を弱らせます。

皮膚マイクロバイオームは単なる科学ではなく、 スキンケアの未来。これを理解すると、なぜ一部の製品が機能し、他の製品が機能しないのか、そしてなぜ完璧さよりもバランスが重要なのかを説明するのに役立ちます。

自分のマイクロバイオームについて学ぶことで、次のことが可能になります。

• 過酷なルーチンの試行錯誤を避ける
  
  

• 長期的な肌の健康を真にサポートする製品に投資する
  
  

• 炎症や過敏症を自然に軽減
  
  

• より健康的で輝く肌を手に入れ、毎日を快適に過ごしましょう
  
  

マイクロバイオームをケアすると、症状を治療するだけでなく、健康な皮膚の根本に対処することになります。

最終的な考え

皮膚のマイクロバイオームは隠れた味方であり、常に内側から外側まであなたを守っています。小さな思いやりのある選択で、このエコシステムをサポートし、将来の肌の健康を変えることができます。

それを庭園のように考えてください。それに栄養を与え、保護すれば、バランスと美しさがあなたに与えられます。

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